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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2014/04/14羽生結弦の発明ノートが、羽生選手の成長の秘密 練習日誌の存在

羽生選手は、毎日、練習で気になったことや思いついたことを、殴り書きしているそうです。スピード、タイミング、感覚......。自分が試してみて良かったことと悪かったこと、疑問点・・・就寝前、布団に入ってイメージトレーニングをている最中にひらめ...

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2014/04/07浅田真央選手が体幹トレーニングを語る、軸の強さとバランス

浅田真央選手の体幹トレーニングが生み出した、身体の強さについて。バランスの良さや、体軸の強さで、ジャンプにも安定感が増した今シーズン、最終的には、見事な好成績をおさめ、真央ちゃんの今後の動向が注目されていますね~バンクーバーのあと、ジャンプ...

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2014/03/21ストレッチポールのハーフカット使ってふくらはぎが伸びる しかもお尻がもっと伸びる裏技

腓腹筋、ふくらはぎをハーフカットを使って伸ばします。【ふくらはぎ】最近、流行ってますね~【ふくらはぎマッサージ】や、【ふくらはぎを揉みなさい】とか、金スマで放送されたのも、皆がふくらはぎの重要性を知った大きなキッカケですね~さて、貴方は、い...

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2014/02/13中高年からの運動していますか?体の変化を無いことにしてませんか?

★ 質問です!① 運動習慣はありますか? ② 30代のころと、体重の増減はありますか? ③ 体力が落ちたな、と感じた事はありますか?④ 肩こりが、前より、辛くなったと思うことはありますか?⑤ 駅の階段を使いますか?★ 質...

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2014/01/28浅田真央さん・室伏浩二選手もストレッチポールの愛用者

ストレッチポールは、芸能界でも、広く愛用者がいますねスナップの稲垣五郎さん・松たか子さん.・藤原紀香さん・.沢山の身体を酷使する皆さんから愛用されているのも有名なお話ですポールに乗ってトレーニング中の浅田真央さん。また、アスリートはトレーニ...

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2014/01/13自分の姿勢のタイプを調べませんか?S字カーブ・正しい姿勢

体幹・ストレッチポールのクラスでは、レッスン前後の身体の変化を実感していただくために、トレーニング前のお体拝見チェッ~~クがあります。(注*貴さんチェェェッ~~~~クと同じニュアンスで声に出して読んでみよう)しかし、自分の身体がどんな感じな...

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2014/01/11体幹が使えない 軸がブレる 手足がつながらない 引き上げが出来ない 肩が上がる

ダンサーのあるあるBEST★10 キーワードをザット挙げてみました。体幹が使えない 軸がブレる 手足がつながらない 引き上げが出来ない 肩が上がるバランスが取れない 足が上がらない 後ろに反れない 身体が固い 太った?踊りを初めて間も無い方...

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2014/01/06体幹トレーニング前後の身体の比較写真 一覧~2013

  トレーニングの前後の身体を比較   写真の一覧  カラテの稽古中 身体が固いのが悩みの小学5年生 男子 側彎・ストレートネック  30代 女性 デスクワークのOLさん 女性猫背が気になり肩こりがひどい 会社員 20代...

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2014/01/04正しい姿勢 S字カーブが上手くいかない 体幹・ストレッチポールの使い方

お正月の体幹トレーニングは、初めての方が沢山体験にいらっしゃいました。初めて、ストレッチポールに乗る方の多くは、姿勢の改善の実感、お腹に力が入る感覚の再認識までは、ほぼ100%OKしかし、その正しくなった体を維持するための、呼吸エクササイズ...

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2014/01/02股関節をアッと言う間に柔らかくする秘密歩き 【動画あり】

最初は足を軽く曲げた【カエル足】の前屈をしましょうどこまで、頭が下がりますか?レッスン前後で柔軟性を比較してみてくださいね!~IZUMIの豆知識~股関節の柔軟性を上げる~カエル足の前屈が、苦手な生徒さんは結構多いです。股関節周りの運動をした...

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