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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2020/01/05壁スクワットやってみた 股関節が軟らかくなって楽々手が床についた魔法のストレッチ

前屈で両手がベターと付いた 魔法のストレッチ 壁スクワットやり方① 壁に向かって立つ つま先を出来たら壁に着ける② 頭の後ろで両手を組む③ 壁から離れないように、膝を曲げていくコツお尻を突き出すように、股関節をシッカリ曲げましょう無理をせず...

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2019/09/28田中みな実さんも日課している美尻トレーニングを体験!足が軽くなって!股関節も開いてビックリです

50代になり、社交ダンスを始めた女性パーソナルで美尻トレーニング 身体が軽くなったと効果を実感個人トレーニングをしてみて美尻トレーニングを受けてビックリしました!!今までのパーソナルトレーニングの中で一番トレーニング後の違いに感激でした。ど...

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2019/06/20体幹トレーニング 夏までにダイエット企画【サイドプランク 初心者用】

体幹初心者でも出来る 太もも痩せトレーニング サイドプランク夏までにダイエットで足を細く、美尻になるプランクの効果?種類?プランクは、体幹を鍛えるのに最適な基本トレーニングです。板のように真っすぐ姿勢を保つことで、正しい効果を得ることができ...

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2019/06/08キレのある、かっこいいダンスを踊るための上達方法は体幹にあり 体幹トレーニングを取り入れたダンスクラス ジャズダンスの基礎

ダンスが上手くなるには、身体を軟らかくする、筋力をつける、音をよく聞く、振り覚えを早くする...コツが知りたいダンス習うと思うこと、どうしてこんなに動けないの?上手くなるには、ダントツ1位で、練習あるのみそして、練習して、練習して、それでも...

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2019/05/08自宅で出来る背中のトレーニングはこれだ!ストレッチポールの使い方 体幹トレーニングで背中美人

夏までに 背中美人に ラットプルダウン(ストレッチポール)すごい効果 小顔とクビレにも~ラットは広背筋のことで、プルダウンが下に引くです。ラットプルダウンというと、マシーン使うイメージですが、自宅でもできるんですよこの運動は、・ 背中美人の...

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2019/05/03ストレッチポール使って美尻トレーニング 身体も軽くなって、足が上がります 体幹クラス

骨盤のゆがみを直す 美尻になるトレーニング ストレッチポールで若返りトレーニング骨盤の役割ダイエットやエクササイズで【骨盤ダイエット】とか、よく聞きますね。骨盤の歪みを正すとダイエット効果が!と言われてます。骨盤は、身体の中心にあ...

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2019/04/17美尻トレーニングで、ジャンプ。単純な動きが効果絶大。ヒップアップを目指す40代美魔女

美尻トレーニング お尻がキュッと上がって、柔軟性も上がった飛び方にコツがあるんです  試してみて~お仕事が忙しく運動時間が激減久しぶりの個人レッスンで、お尻の弱体にショックということで、今回は、美尻トレーニングしました身体もスッキリ軽くなっ...

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2019/03/21マッサージと無縁になった、腰痛トレーニング・体幹の重要性/ストレッチポールの使い方

腰痛が治った魔法のトレーニング ストレッチポールで全身が軽くなった運動出来るようになったら、段階を上げていけるから、自分のペースで出来る美尻にもなるし、一石二鳥51歳 女性大喜び       トレーニング前                ト...

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2019/01/30ウエストがしまる!お腹でこぼこ運動 ウエストが細くなる呼吸の仕方

ウエストを細く・お腹を引っ込めるやり方のコツは呼吸 お腹に力が入る体幹トレーニング体幹トレーニングの基本である、【ドローイン】【お腹に力を入れる】【お腹を引っ込める】出来てますか?今回は、できないよ~と言っていた生徒さんたちに、一番人気?の...

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2018/06/26ストレッチポールでお腹スッキリ!上級編!でも効果絶大だからチャレンジしよう

腹筋運動沢山ありますが!これ、効きます!床に寝転んで行う腹筋運動、それに【一工夫のコツ】を追加すると、効きますよ~不安定な状態で、腹筋するので、体幹が安定してないと、難しいですねその、身体のフラフラをバランス取りながら、運動を行うので、体幹...

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