月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 筋力アップクラスの最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

37536.jpg

2020/03/11ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ

片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニングプチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる② 両手...

詳しくはこちら


37538.jpg

2020/03/11ハーフカットに乗って体幹強化 首のヘルニアの方のチューブトレーニング

ハーフカットとチューブで、簡単な体幹強化のトレーニング首のヘルニアで、運動不足で、筋力の衰えを実感Eさんのトレーニングは、首の負担がないように、ハーフカットに乗って体幹強化をしました。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方...

詳しくはこちら


37539.jpg

2020/03/11バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング 結婚式直前のダイエット作戦 池袋スタジオ

花嫁さんの為の体幹トレーニング結婚式前に、エステや痩身に励む女心~一番美しい状態でその日を迎えたい!スタジオの古株さんのRちゃんもその一人!背中と二の腕を細くしたい・・・そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、...

詳しくはこちら


37152.jpg

2020/03/06ストレッチポールとチューブで腹筋運動が劇的にレベルアップ お腹痩せに効果あり

ダンサーの為の体幹トレーニング踊っていて、ブレることあるある・・・そんなダンサーにはぜひやってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます!やり方① ストレッチポールに仰向けに乗り、お尻を上げて、膝を9...

詳しくはこちら


36838.jpg

2020/03/02ダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカットに乗って軸足強化 片足の安定と体幹強化

片足の安定の秘密はお尻にあり姿勢まっすぐのまま足を上げよう やり方① ハーフカットの片足で乗る 足はまっすぐ前に向ける② 上下運動する足首にゴムを付けて、その端を両手で持つ③ 足の上げ下げの時、膝の真下親指がくるように④ 両手は、軽く肘...

詳しくはこちら


20229369_1655320944487056_41178985713150312_n.jpg

2020/02/24ダンサーの為の体幹トレーニング・股関節と開脚ベターの関係性 ストレッチポールの応用編

ダンサーの柔軟性で重要なのが、下半身、股関節、骨盤の安定ですね。 開脚ベターを目標にしてる人も多いです ストレッチポールとボールを使って、開脚ベチャ~を目指すトレやり方1 両足を開いて、骨盤を立たせる2 両足のしたに2本ストレッチ...

詳しくはこちら


お尻.jpg

2020/01/28ダンサーの為の体幹トレーニング~体幹を締める 痩せ、美尻に効果絶大

50代女性のお腹とお尻に効果あり ヒップアップの筋トレ沢山ありますね今回は、ヒップアップだけではなく、体幹の引き締めも同時に行う、効果絶大のトレーニングですやり方① ポールにてを 乗せ、正しい姿勢で、腕立ての状態を作る肘が中に入らないように...

詳しくはこちら


31944.jpg

2020/01/16ダンサーの為の体幹トレーニング~バランスボールで美尻作り 食べ過ぎをリセット

イベント続きでの、食べ過ぎをリセットする方法は? 体幹クラスでのあるある会話【〇キぐらい、太ったんゃない?】【計ってないから、わかりません】後日【先生!すごい、言われた通りの体重が太ってた】【だよね~】 沢山のお身体を 見てきてい...

詳しくはこちら


31945.jpg

2020/01/16ダンサーの為の体幹トレーニング~お尻強化 美尻を目指す 花嫁さんのダイエット作戦

結婚式を目前に、ダイエットを兼ねて、体幹トレーニング ダンスレッスン・演技レッスンと自分磨きで充実した生活を送る生徒さんその中でも、結婚式を目前にキラキラが半端ない古株さん美しくウェディングドレスを着こなすために、目下、体幹クラス受講中レベ...

詳しくはこちら


31946.jpg

2020/01/16ダンサーの為の体幹トレーニング~片足で立つ パッセに安定感が出る

ダンサーの強い体幹を作るのに、下半身は重要な部位です段階を経て、トレーニング内容をアップさせていきましょうまずは、ボルを膝裏に挟んで、まっすぐ立つ!これも、結構難しいですよパッセと言って、片足で立った状態に安定感が出ます是非、やってみてくだ...

詳しくはこちら


<<前のページへ1920212223242526272829

« 姿勢改善の比較写真 | メインページ | 筋膜リリース »

このページのトップへ