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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2020/04/03ミヤネ屋1分間トレーニングでAYAさんがトレーニングしてたのをやってみた プランクアップで二の腕とお腹、お尻までが締まる

道具なし簡単体幹トレーニングで二の腕お腹痩せプランクアップ やるぞ!AYAトレミヤネ屋で、1分間トレーニングのゲストコーチ、美のカリスマAYAさんが登場テレビでは小学生の女の子もしてたので、簡単?かと思いきやこれ、全身に効きますよ簡単バージ...

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2020/04/01正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット ローラさんなどもやってた! 池袋ダンス&体幹スタジオ

チューブ ゴムバンドでスクワット 美尻 美脚 背中美人すべてに効果ありワークアウトのインスタを作るほど、トレーニングバッチリで、モデル体型に磨きをかけるローラさん素敵なボディに女子も憧れの存在ですねローラさんもやってた【スクワット...

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2020/04/01ヒルナンデスで紹介されたダイエット成功の運動、バッククロスランジやってみた 池袋ダンススタジオ

バッククロスランジで美尻と美脚を足を後ろに引くランジは、お尻に効く運動です。しかも、交差することで、お尻の側面に、劇的に効果あり下半身をスリムにしたい方、燃焼系のトレーニングです やり方① 両手は胸の前で組んでおきましょう② 両足...

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2020/04/01ヒルナンデスのダイエットで成功した、痩せる運動 ブルガリアンスクワットをやってみた 池袋体幹、ダンススタジオ

美尻と美脚を作る、痩せるブルガリアンスクワット美尻も美脚も永遠のテーマですねテレビや雑誌など、巷ではやってるトレーニングをやってみようシリーズ!今回は、【ヒルナンデス】で紹介されていた、ブルガリアンスクワットです単純なスクワットよりも、はる...

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2020/03/28パッセ、片足立ちが安定するダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカット、チューブ、ゴムバンドを使って

ダンサーの為の運動で美尻を作ろう片足でフラフラしないように、バランスを作る体幹トレーニング美尻だけではなく、バランスを作る運動は、身体の全体運動になりますトレーニング後の、身体の軽さ、お尻の締まった感じを実感できますよやり方① ハーフカット...

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2020/03/26お腹、背中、お尻が同時にしまる体幹トレーニング ウエストに効果でるプチプラレッスン

チューブ、ゴムバンドを使ってツイストストレッチポールで更にレベルアップウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すなんて、こんなうまい話は無い...と思ってしまいますね今回のトレーニングは、す...

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2020/03/25腹筋が苦手な方は必見!起き上がるコツはペットボトルでした 子供から出来る体幹トレーニング ハーフカットの応用

腹筋で体幹トレーニング超簡単でプチプラの腹筋運動床に寝て、起き上がれない人、是非やってみてくださいねスタジオでは、アゴが上がって起き上がれないチビッコもチャレンジ起き上がれるようになりましたやり方① 仰向けに寝てら、両膝を立てます② 両手に...

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2020/03/18チューブトレーニングで美尻を作る うつぶっせでお尻と股関節を鍛えよう

ダンサーの為の体幹トレーニングチューブで出来る簡単な美尻ダイエット場所もいらないので、家で出来ますやり方① うつ伏せに寝る② 膝上あたりにチューブをぐるっとかけて、90度に曲げる③ 形が出来たら、両膝を上げながら、膝を開いていく④ かかとは...

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2020/03/18チューブトレーニングで二の腕を細く 腕のぷよぷよ肉とサヨナラ

ダンサーの為の体幹トレーニングチューブ1本で出来る簡単な、腕をほっそりする運動です振袖のような二の腕とさよならしましょうやり方① 仰向けに寝たら、両足の幅を肩幅にして膝を曲げます② 足が内側に這いあらないようにボールを挟みます③ 上げた足の...

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2020/03/18ハーフカットとチューブを使ったトレーニング 下っ腹が引っ込む体幹をしめる運動 

ダンサーの為の体幹トレーニング下っ腹が引っ込む腹筋運動ですやり方① ハーフカットに、乗る② 両足は肩幅程度に開き、90度に両足を上げる③ 足の間にボール。太ももにはチューブをかけておく④ 両手は、お腹が開かないように、肋骨のあたりに添えてお...

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