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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2020/07/12寝ながら出来る美尻トレーニング 寝る前5分で、あっという間にヒップアップ

キュッと上がったお尻とすらっと美脚を作る!シンプルで簡単な美尻トレーニングパーソナルトレーナーのAYAさんや多くの芸能人の方もやっている【美尻と美脚をつくるトレーニング】ミニスカートやショートパンツ、スキニーパンツが似合う美しいスタイルを目...

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2020/07/01長友選手もやってる!体幹トレーニング 定番腹筋トレーニングで全身鍛える

コロナ自粛期間中にYouTubeデビュー長友佑都選手の自宅で出来る体幹トレーニング緊急事態宣言期間や海外のロックダウン期間中、多くのスポーツ選手や芸能人が、SNSやYouTubeを通じて、自宅で出来る運動や体幹トレーニングを発信していました...

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2020/06/22美尻トレーニングの中でもこれは絶対おさえたい 簡単で効果のあるグルートブリッジ ヒップヒンジの効果は?

キュッと上がったお尻になりたい 美尻トレーニングの1位は?様々なトレーニングへの中でも、腰を守るためにも重要な運動がグルートブリッジ自重で出来て、道具もいらない秀逸な運動です。だからこそ、正しいやり方をしっかり身につけましょう両足を床に着け...

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2020/06/16田中みな実さんの美尻を作ったヒップサークルのトレーニングはこれだ 簡単だけど、めっちゃ効く美尻トレーニング

美尻になりたい女子の憧れと言えば、田中みな実さん触れたくなる身体作りのコツ見事な美尻を見せてくれた田中みな実さんドラマでの怪演も絶好調で、勢いのある旬な女性です彼女のスタイルにあこがれる女子は多いですよね。写真集発売の為に、ボディメイク始め...

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2020/06/16田中みな実ボディになりたい!効果抜群のヒップアップトレーニング 美尻をつくるクラムシェル

今1番勢いのある女性、田中みな実さんメリハリBODY 美尻トレーニングやってみた!身長153cmと小柄ながら、バランスの取れたメリハリBODYは、努力の賜物!メイク・スキンケア・ファッション・ライフスタイル・身体づくりは、女子の憧れですね!...

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2020/06/16女子がなりたい体No.1!田中みな実さんがやっている二の腕痩せトレーニング バックキック

今1番なりたい身体No.1!田中みな実さんの二の腕痩せ・美背中トレーニングかつて、ぶりっこキャラとして話題になった田中みな実さん今は、可愛らしくも、大人でセクシーな女性像として、20代〜30代女性の憧れの的です。華奢でありながら、筋肉もある...

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2020/06/15体幹を作る時のホローボディの重要性 運動の実例 体幹全体の引き締めとバランスの強化

S字カーブでプランクしてはダメな理由 ホローボディは基本のキですS字カーブを保持するのは、難しいですね。だからこそ、出来る様になると、うれしいですしかしプランクの時も、S字カーブしてる人は結構いらっしゃいます。ダメですホローボディ...

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2020/06/15ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる

プランクツイスト プランクヒップティップ簡単体幹トレーニングの効果は?モデルさんなど、芸能人の中でも、美意識高め女子がやっている【くびれ作り】の運動。動画などでも、よく見かけるのが、プランクで、下半身をツイストする運動です。道具もいらないし...

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2020/05/08マウンテンクライマーで、体幹を締めて美尻を作ろう 体幹トレーニング

ダイエット効果絶大の運動で美尻を手に入れようマウンテンクライマーで鍛えられる主な筋肉は マウンテンクライマーで鍛えられる筋肉は、ズバリお腹とお尻ですしかし、全身運動でもあるので、同時に腕、肩、太もも、背中...様々な筋肉も鍛えられ...

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2020/05/08女性や運動苦手な方の為のクランチ これなら効果あって、簡単にできる

クランチは有名な腹筋運動だけど、難しい?いえいえ、簡単バージョンがありますよお腹ペッタンコになりたい!でも運動苦手、腹筋できない女子・・・これならできる?簡単バージョンです  やり方① 仰向けで寝たら、両足を安定する場所で開きます...

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