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9日間ダイエット計画で、太もも3.5センチ　ウエスト２センチも細くなった事実

年末年始の集中講座を利用して、ダイエットにどれだけの効果が出るのか？

サイズのビフォーアフター計ってみたら驚きの結果が出ました！！

30代女性、普段からダンスをしていて、やせ型の体型ですが、
反り腰と下腹が気になっていたり、
ダンスレッスン後に太ももが張りやすいことが悩みのRさんに
9日間の体幹クラスだけ(食事制限なし、家でのトレーニング無し)で、
体型が変化するのか？実際のサイズを測ってもらいました

９日後の気になる結果は果たして・・・

ウエスト　2cm減！
そして、太ももはなんと3.5cm減という驚異の結果となりました！

レッスン内容

９日間のルーティーン
①骨ストレッチ（肩甲骨ほぐし、背骨のツイスト）
②ハーフカットに乗り骨盤調整
　乗りながら足踏み・屈伸・片足バランスなど
③ストレッチポールに乗りベーシックセブンで骨の位置を直す
　ベーシックセブン動画ノーカット版→こちらから

④ストレッチポールに乗り体幹を締める運動
　体幹を締める運動動画→こちらから

生徒の感想

反り腰のため、痩せ型なのに下腹だけが出ていることや、
胃下垂なことが悩みでした。
また、太ももの張りがとれず、脚の形が悪いだけでなく、すぐに疲れが脚にきてしまうことも悩みでした。

激しすぎる運動や食事制限は一切していないのに、
９日間のクラスに出ていただけで、ウエストー２cm、
太ももー３.５cm減は驚きです！
目を疑って、３回もサイズをはかっちゃいました（笑）

今まで、プチダイエットと称して、食事や筋トレをしてきたこともありましたが、
今までで一番、サイズダウンしました

また、普段ダンスを踊っているのですが、
ダンスの際にも、床が踏める感覚があり、
頑張らなくても楽に踊れることや、移動距離が大きくなり、
大きく踊れるようになった気がします

骨の位置を整えただけでここまで効果が出るとは！
難しい内容は一切ないので、これならお家でもながら運動として、
少しずつ続けられそうなものもありましたので、続けようと思います！
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骨盤の歪み・左右差が大きかったRさん
その歪みが解消されたことが、大きな結果につながりました
日常生活の癖やPC仕事でどうしても歪みが出てきます。
それを日々少しずつリセットしてあげることで、
正しい位置を体にインプットし続けることが大切ですね。