最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2025年1月 (2)
- 2024年12月 (1)
- 2024年11月 (1)
- 2024年8月 (1)
- 2024年7月 (1)
- 2024年5月 (6)
- 2024年4月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (2)
- 2023年7月 (4)
- 2023年6月 (9)
- 2023年5月 (7)
- 2023年4月 (11)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (12)
- 2023年1月 (7)
- 2022年12月 (5)
- 2022年11月 (6)
- 2022年10月 (5)
- 2022年9月 (6)
- 2022年8月 (5)
- 2022年7月 (9)
- 2022年6月 (7)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (7)
- 2022年3月 (6)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (12)
- 2021年12月 (11)
- 2021年11月 (12)
- 2021年10月 (11)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (21)
- 2021年7月 (9)
- 2021年6月 (24)
- 2021年5月 (27)
- 2021年4月 (18)
- 2021年3月 (22)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (25)
- 2020年12月 (27)
- 2020年11月 (21)
- 2020年10月 (13)
- 2020年9月 (37)
- 2020年8月 (17)
- 2020年7月 (26)
- 2020年6月 (24)
- 2020年5月 (21)
- 2020年4月 (10)
- 2020年3月 (28)
- 2020年2月 (19)
- 2020年1月 (15)
- 2019年12月 (17)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (8)
- 2019年8月 (6)
- 2019年7月 (3)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (11)
- 2019年4月 (20)
- 2019年3月 (8)
- 2019年2月 (9)
- 2019年1月 (2)
- 2018年12月 (7)
- 2018年11月 (5)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (10)
- 2018年7月 (7)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (6)
- 2018年4月 (9)
- 2018年3月 (7)
- 2018年2月 (9)
- 2018年1月 (8)
- 2017年12月 (23)
- 2017年11月 (17)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (1)
- 2017年6月 (1)
- 2017年5月 (1)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (18)
- 2017年2月 (11)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年4月 (12)
- 2016年3月 (14)
- 2016年2月 (11)
- 2016年1月 (7)
- 2015年12月 (6)
- 2015年11月 (22)
- 2015年10月 (3)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (11)
- 2015年1月 (13)
- 2014年12月 (15)
- 2014年11月 (14)
- 2014年10月 (2)
- 2014年5月 (6)
- 2014年4月 (24)
- 2014年3月 (26)
- 2014年2月 (8)
- 2014年1月 (22)
- 2013年12月 (16)
- 2013年11月 (19)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (11)
- 2013年1月 (2)
- 2012年11月 (2)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > 大人演技・ミュージカル > 人前が苦手でも役者になれる！緊張対策にもなる演技レッスンで自信をつける方法
IZUMIの豆知識
< 性格が変わる演技レッスン 心のケア・メンタルヘルスをサポート、コミュ障が改善（QOL）が上がる | 一覧へ戻る | 年末年始に激安 ダンスフィットネス体験 美魔女を目指す自分磨き 40代ミューズ世代 ６０代アクティブシニアまで >
人前が苦手でも役者になれる！緊張対策にもなる演技レッスンで自信をつける方法
目次
1.人前が苦手でも夢は諦めなくていい
2.内向的な人が優位
【なぜ演技レッスンが必要なのか？】
1.内向的ｆだからこそ演技レッスンの勧め
2.他者との交流が自己成長へつながる
【演技レッスンの具体的な内容】
1.基礎から始める 演技の基礎
2.応用スキルの習得
【人前が苦手な人に特化したレッスンアプローチ】
1.メンタルケアの重要性
2.少人数クラスやオンラインで安心
【演技レッスンで得られるメリット】
1.自己表現の向上
2.コミュニケーション能力の向上
3.自信が付く
4.感情の柔軟性
【自分にあったレッスンの見つけ方】
1.初心者向けのクラスがあるか？
2.体験レッスンに参加する
【F＆Q 演技レッスンでよくある質問】
1.ご心配はありますか？
【まとめ】
はじめに
内向的な皆さん1.人前が苦手でも夢は諦めなくていい
「人前に立つのが怖い」2.内向的な人が優位な理由
■内向的な人の特徴
なぜ演技レッスンが必要なのか？
演技レッスンでは、単に演技の技術を学ぶだけでなく、自分自身を表現する力やコミュニケーション能力も養います。1.内向的だからこそ演技レッスンの勧め
■段階的なステップで緊張を和らげる最初は少人数のレッスンから始められるので、負担が少なく安心できます。
大人数が苦手な内向的な人にとって、少しずつ慣れていくステップは心の負担を軽くしてくれます。
■失敗しても大丈夫な環境
内向的な人の多くは、チャレンジに失敗してしまう恐怖が付きまっとています。
レッスンは失敗を恐れずに練習できる安全な場。
失敗は、悪いことではなく、課題を発見することが出来る実験の一つです。
ここでの経験が本番での自信につながります。
■プロの指導でスキルを体系的に習得
2.他者との交流が自己成長へつながる
演劇は究極の集団芸術です。演技レッスンの具体的な内容
1.基礎から始める演技の基礎
初心者向けの演技レッスンでは、以下のような内容を学びます。
■ボイストレーニング
声の出し方や発声練習を通じて、セリフを自然に届ける方法を学びます。
人前で声を出すことに慣れる最初のステップです。
感情を出すことが苦手・感情を出すのが苦手
声尾を出すことで、言葉を使って感情を豊かに動かすトレーニングをしていきます。
■身体表現
自分の体を使った表現の基礎を学びます。簡単なジェスチャーや動きから始めることで、自然な表現が身につきます。
自分の身体と向き合うことで、自己表現の基礎を学べます。
自分をコントロールする感覚は自己肯定感にもつながります。
少しずつ、自身を付けていきましょう。
■感情の引き出し方
自分の感情や、緊張など、自分をコントロールする感覚を習得してきましょう。
2.応用スキルの習得
基礎が固まったら、次のステップとして以下を学ぶことが多いです。
基礎と応用は、行ったり来たりしながらレッスンを通して身に着けていくことが多いです。
出来ないことがあっても、また基礎に立ち返りながら反復練習しましょう。
■即興演技
瞬時に状況に対応する力を養うことで、舞台やカメラ前での緊張を軽減します。
他人が気になる、人前で緊張する人にとって、注意を演技に向けることで集中力が身についていきます。
■シーンワーク（エチュード）
他の生徒や講師と一緒にシーンを演じる練習。
人とコミュニケーションを取りながら演技することで、チームワークや共演者との信頼感が生まれます。
不安が、自分だけではない、みんな一緒なんだという事に気が付いていきます。
■台本の読み解き方
人前が苦手な人に特化したアプローチ
ここでは、特に人前が苦手、上がり症、緊張の度合いが高い人に向けた、アプローチ方法をいくつかご紹介します。1.メンタルケアの重要性
演技レッスンでは、メンタル面でのケアも重視されます。
緊張していまい、コミュニケーションがうまく取れない等
心が止まってしまいそうになった時、適切なメンタルケアであったり、その気持ちがどこから来るのか？
どう対処すれば良いのか？等アドバイスを受けられる環境で、安心にレッスンを継続することが重要です。
■リラクゼーション練習
呼吸法や瞑想を通じて心を落ち着け、緊張を和らげる方法を学びます。
緊張を悪い事ではありません。
体中の全エネルギーが、【さぁ今から、良いパフォーマンスをするぞ】とみなぎっている状態です。
そのエネルギーが間違った方向に暴走しない様に、リラックスして力を発揮できる状態にコントロールしていきましょう。
■ポジティブな自己イメージ作り
自分を否定する気持ちを乗り越え、成功のイメージを持つ練習も取り入れられます。
自己を肯定し、失敗を次への課題と考えることが大切です。
2.少人数クラスやオンラインで安心
演技レッスンで得られるメリット
内向性の高い人や、他者が苦手な人にとって、演技レッスンで得られるメリットは演技の上達ばかりではなく、日常生活を送るうえでも、多くのメリットがあります。1.自己表現の向上
演技を学ぶ過程で、自分の感情や考えを素直に表現できるようになります。2.コミュニケーション能力の向上
3.自信が付く
4.感情の柔軟性
様々な役を演じることで、異なる気持ちや視点を理解し、感情的な柔軟性を高めることが出来ます。自分にあったレッスンの見つけ方
いざ、レッスンを始めようと思っても、何を探せばよいか？1.初心者向けのクラスがあるか？
「初めての人歓迎」「初心者対象」と明記されたレッスンを選びましょう。
そのうえで、上のレベルのクラスがあるのか？個人レッスンはあるのか？
なども確認しましょう
・クラスの時間
・クラスの長さ
・クラスの種類
2.体験レッスンに参加する
実際のレッスンを体験して、雰囲気や内容を確かめるのがおすすめです。F＆Q 演技レッスンでよくある質問
いかに、良くいただく質問をまとめました1.ご心配はありますか？
Q：演技未経験でも大丈夫ですか？A：もちろんです。多くの演技レッスンは未経験者を対象にしており、基礎から学べます。
Q：どれくらいで自信がつきますか？
A：個人差がありますが、3～6か月で人前での緊張が和らいだと感じる人が多いです。
ただし、お稽古が休みがちになると自信もなくなる方が多いです。
周囲に置いて行かれる感覚になるからだと思います。
ご自身のペースで、細くても長く続けることをお勧めします。
Q；年齢が高くても大丈夫ですか？
A：演技に年齢制限はありません。どんな年齢でも始められます。
またクラスの仲間の年齢も違いますが、それこそが演劇的であり、
台本にも様々な年齢の人が出ると思いますので、年齢を気にする吉は全くありません。
まとめ
演技一度はやってみかったこの記事を書いた人
IZUMI(玉置いづみ)【IZMIC Be STUDIO】主宰
日本大学芸術学部演劇学科演劇コース卒業
元（㈱）アミューズでの新人育成講師
演技・ダンス・体幹トレーニングと幅広く指導に当たっている
演技レッスンをお考えの方はこちら
演技クラス時間⇒ココをクリックカテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2024年12月10日 13:52
< 性格が変わる演技レッスン 心のケア・メンタルヘルスをサポート、コミュ障が改善（QOL）が上がる | 一覧へ戻る | 年末年始に激安 ダンスフィットネス体験 美魔女を目指す自分磨き 40代ミューズ世代 ６０代アクティブシニアまで >
同じカテゴリの記事
2024/11/08性格が変わる演技レッスン 心のケア・メンタルヘルスをサポート、コミュ障が改善（QOL）が上がる
(Izmic Be STUDIO) 2024年11月 8日 10:48
2024/07/26大人のコミュ力アップ教室 表現力をあげる方法を【演技】から学ぶ
(Izmic Be STUDIO) 2024年7月26日 16:20
2024/05/29中高年からのソフトスキルの重要性 演劇がビジネスコーチングや仕事術に役立つ理由
(Izmic Be STUDIO) 2024年5月29日 18:10
2024/05/14演技の受験対策で、最初にやるべき第一位から第三位を発表 出遅れ厳禁
(Izmic Be STUDIO) 2024年5月14日 15:51
｜｜
< 性格が変わる演技レッスン 心のケア・メンタルヘルスをサポート、コミュ障が改善（QOL）が上がる | 一覧へ戻る | 年末年始に激安 ダンスフィットネス体験 美魔女を目指す自分磨き 40代ミューズ世代 ６０代アクティブシニアまで >
