秋は代謝が上がる初心者も楽しくできる！3人組・ボール腹筋 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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秋は代謝が上がる初心者も楽しくできる！3人組・ボール腹筋

仲間と運動するメリットは計り知れない

知ってた？痩せるよ～

STOP秋太り秋は痩せやすい！今がチャンス

食欲の秋がやってきました。
夏バテの反動もあり、秋は食べ物が美味しく感じ、ついつい食べ過ぎてしまうことも

ですが、一方で、秋は、気温が下がるからこそ
人間は体温を上げるために基礎代謝が上がる...
つまり【秋は痩せやすい】という説もあります。

実際の所、夏から秋への季節の変わり目は、まだ寒すぎないので運動には最適な季節です。

暑すぎて、逆に寒すぎて外に出たくな〜い　というちょうど間の季節。
本格的な寒さが到来する前に運動習慣を付けておくと、冬でもトレーニング習慣が持続しやすくなるはずですよ。

子供も初心者も楽しくできるボールトレーニング

これから運動を始めよう！という方にも最適な、グループトレーニング
子供にも人気のボール回しにチャレンジしました。

◆初級編
手をついて行います。
ボールを落とさないように。
でも、大きくお隣の人に渡しましょう。

◆レベルアップ編
床から手を離して行います。
バランスを崩しやすくなりますが、グラグラも楽しんでトレーニングしましょう。

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ダイエットお腹編⇒こちら

簡単ダイエットお尻編⇒こちら

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関連ブログはこちら

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(Izmic Be STUDIO) 2022年10月 2日 10:07

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