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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > 2021年12月アーカイブ
IZUMIの豆知識 2021年12月アーカイブ
2021/12/31年末年始のお知らせ ダンス・体幹トレーニング・演技 特別クラス（12/30～1/3）
体幹トレーニング コロナ・お正月太り・運動不足の解消目的は、運動不足解消＆姿勢の改善です・運動愛好家の皆さん・おデブさん・中高年の皆さま・運動苦手さん気分スッキリで、軽いお身体を作りましょうシアターからアイドルまで踊れるダンスワークショッ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月31日 11:43
2021/12/30【開脚ベター】の股関節が柔らかくなるトレーニング～ストレッチポール編
ストレッチポールの応用開脚が開きますストレッチポールを使った股関節ベターのトレーニング開脚ベターの股関節開くトレーニングの【ストレッチポール編】です。ポール持ってる皆様ダンサーの皆様軸を探してる方...これは、絶対やっていただきたい❤️立っ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月30日 15:31
2021/12/28背中すっきり肩甲骨はがしで 痩せやすい体になる！腰痛・肩凝りも楽になるトレーニング
厳選４つの肩甲骨はがし一緒に出来る動画です痩せやすくなる肩甲骨はがし やってみた！肩甲骨はがしのメリット・痩せやすくなる・肩こりがらくになる・後ろ姿がすっきりする・若く見える・姿勢がよくなる良いことばかり！なのに続かない...それは、肩甲骨...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月28日 09:51
2021/12/21下っ腹に効く！！３種のプチプラトレーニング～百均ボールでウエストくびれを作る
ジムに行かないで下っ腹は自分でも痩せられます下っ腹に効く！！プチプラなのに本格的トレーニング100均ボールで下っ腹&脇腹が、引き締まるトレーニングです。レベル1～3まで、段階的に強くなってます。下っ腹の他に、脂肪の付きやすく取れにく...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月21日 17:24
2021/12/17体幹トレーニング 全身運動～手足のタイミングを作る
足がバラバラとお悩みのダンサー初心者必見体幹と手足を連動させる運動です表現力をあげる！ダンサーの為の手足の繋がりを作るトレーニング全身が締まるだけでなく、パフォーマンスに必要な手足の繋がりを作ります。ダンサーにとって、手足のタイミングは表現...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月17日 14:27
2021/12/16筋トレ女子にオススメ 下半身強化の重りを使ったトレーニング３種 デッドリフト・ロシアンスウィング・グレートブリッジ
フィットネストレーナーAYAさんもやってる筋トレ女子の味方３種のトレーニング家トレで安くできるAYAさんもやってる！下半身強化withダンベルペットボトルをダンベル代わりに使い、下半身強化のトレーニングをご紹介います。AYAさんがおこなって...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月16日 14:43
2021/12/07デブからの脱却！楽ちんなのに痩せる～魔法のトレーニング
１００キロ越えの肥満の方はやってみよう魔法のトレーニングが効いた ストレッチポールを使って、効率よく痩せる！！太ってしまうと動きたくない
動かないと太ってしまう
悪循環てすねー。しかし、巨漢になった身体を動かすのは至難の技。
そこ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 7日 15:03
2021/12/06ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールの応用 腹筋強化のステップアップ
ダンサーの為のトレーニングエクササイズすると確かに効果出るを実感手足が軽くなる腹筋トレーニング～ステップアップ【お腹がゆるんでる】と感じた時は、今回のトレーニングが効果的です。レベル1から始まり、最後のレベル3は、ストレッチポールを使います...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 6日 17:29
2021/12/04バランスボールを使って【開脚ベター】になる！股関節がみるみる柔らかくなる
５０代女性の股関節が！！開脚ベターになろう股関節とは？骨盤と太ももを繋ぐ、大きな関節です。肩と同じように、さまざまな方向に動くために、球関節です。一方向ではなく、角度を変えてトレーニングすることで、股関節の強さと柔軟性を上げて、開脚ベターを...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 4日 17:17
2021/12/04ポッコリお腹がへこみ、背筋も引きあがる！見た目が10才若返る体幹トレーニング
若返り効果モデルバランスボール運動下っ腹がへこむ、ダイエット効果大のトレーニング下っ腹の引き上げで【ポッコリお腹】を解消しましょう。【引き上げ】はダンサーには、馴染みの言葉です。文字通り【下っ腹を引き上げる感覚】を意味しますが、なかなか体感...
(Izmic Be STUDIO) 2021年12月 4日 13:13
