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アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・３種】やってみた！姿勢がよくなると第一印象も変わる
【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大
姿勢＆見た目の悪さの種類は？
やり方
③万歳
万歳した両手にペットボトルを持ち、肩甲骨を寄せて離す様に、肘を曲げて伸ばします。
◆ポイント
全ての運動、腕ではなく肩甲骨を動かす意識で、ゆっくり行います。
6回したら、次の運動に移行します。
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2021年8月25日 23:45
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