ベストボディジャパン優勝者がしている個人トレーニングを公開　プロがしている美尻の作り方 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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ベストボディジャパン優勝者がしている個人トレーニングを公開　プロがしている美尻の作り方

大会入賞者がしているパーソナルトレーニングを公開

ベストボディジャパン優勝NORIKOが実践！ポーズ美しく生まれ変わる！

ポージングが変わる！欧米人ヒップを作るトレーニング

　

日本人の骨格は、欧米人と違い、

キュッとあがった丸いお尻を作るのは、難しいと言われています

ですが、骨盤の前傾を上手に作ることが出来ると、

欧米人顔負けの美尻も夢じゃない

ベストボディジャパン、マッスルコンテストで優勝経験のある人気パーソナルトレーナーNORIKOさんと一緒に、

美尻トレーニングをやってみました！

スタジオに通っていた頃と比べて、

お尻が10cmも大きくなった！というNORIKOさんですが、

この短時間でさらに美しくなり、

【お尻がキレイになった】

【ポーズが変わった】

と感動していました

やり方

①壁に向かって立ち、片足をバランスボールに乗せる

②膝を曲げないように、後ろ足の腹筋を伸ばすようにしながら、

バランスボールを後ろへ転がす、戻すを行ったり来たりする。

◆応用編

後ろにボールを転がす時、片手も上げて行いましょう

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ダイエットお腹編⇒こちら

簡単ダイエットお尻編⇒こちら

簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら

簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら

関連ブログはこちら

ベーシックセブン編⇒こちら

筋力アップ編⇒こちら

腹筋編⇒こちら

股関節編⇒こちら

足・お尻編⇒こちら

背中・二の腕編⇒こちら

肩甲骨・首編⇒こちら

腰編⇒こちら

筋膜リリース編⇒こちら

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(Izmic Be STUDIO) 2021年7月29日 01:05

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