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ダンスや演技の受験対策に必要な身体表現　柔軟性をアップさせる体幹のレッスン方法

ダンスや演劇で入試をする時の受験対策で身体レッスン

何をすべきかわからない時　やるべきことは？

試験科目に、身体表現とか、リズム感とかあるけど、何？

演劇の大学受験でも、身体を使う試験があるらしい。

そこまでは分かっても、何をしたらよいのか？

迷う受験生が多いです。

演技のレッスンをしたいけど、ダンスとか、体幹を鍛えるとか・・・

必要なんでしょうか？

受験生に必要な身体の準備とは？

全く、運動経験が無いとか、運動不足とか...

やらないよりは、やっておいた方が、身体が変わるだけで無く、

気持ちに余裕が出ることは、明らかに、大きなアドバンテージとなります。

たかが、歩く、走る、飛ぶ、転がる...

等の簡単な動作を見られる試験だとしても、

入試の現場でやってみると、意外に、緊張してしまう生徒さんがいます。

なので、全力を出せる精神状態を保つためにも、全く自信が無い方、緊張しやすい方は、対策をした方がよいと思います。

自分で出来る対策は？

役者を目指すなら、絶対的に必要なのが、健全な身体です。

体力や柔軟性です。

何かを表現したくても、体力不足で、頭でやりたいことが、身体で追いつかない。

何かを表現したくても、身体が固くて、想像と違う。

対策としては、少しずつでよいので、毎日走って欲しいです。

これなら、誰でも出来るかな？

走る前後のストレッチもしましょう。

少しずつでも、カラダは変化し、向上します。

表現者としての、体力や柔軟性を今から準備してください。

受験では、表現者としての素養のある身体か？

見られます。

　そして動く事に慣れておきましょう。

身体を大きく使う事も意識してください。

緊張すると、心ばかりか、身体も萎縮しがちです。

思い切った表現が出来る様に、手足を自由に、思ったように動かすことも意識しましょう。

体幹トレーニングで柔軟性が上がった受験生の写真

１時間の体幹トレーニングクラスで、身体を比較してみました。

１時間レッスンしたら、格段に柔軟性が上がりました。

柔軟性が上がると、身体が軽くなり、動きやすくなります。

この状態から、リズム感のトレーニングや簡単なダンススキルのレッスンを始めた方が、結果が早くついてきます。

朝起きて、直ぐに、ダッシュはできませんね。

柔軟性を上げて、何でも出来る準備をしましょう

側屈の変化

前屈の変化

開脚の変化

生徒さんのコメント～

受験対策で、上京して、スタジオでのレッスンを楽しみにしてきました。

演技だけではなく、【体幹クラス】受けてみました。

自分の身体なのに使えてない箇所があることが分かりました。

どこに意識をすればよいのかも理解できた１時間でした。

やってみて改めて、こんなに出来ないんだな～と実感できたので、これからは、先生に言われたことを

意識的にやっていこうと思います。

受験まで、後悔しないように、体力もつけたいです。

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(Izmic Be STUDIO) 2020年11月16日 14:36

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