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実践的な効果のある体幹トレーニングは、手と足をお腹でつなげる事！ お腹が強いだけじゃ使えない！ハーフカットの応用
お腹を締めながら、手足を協調させるレッスン方法（ハーフカット使用）
① 初診の様に仰向けで、肘と膝でハーフカットを持ちます。
⑥ ハーフカットを落とさないように、片足ずつ交互に伸ばしましょう
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2020年10月 2日 10:08
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