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インスタやYouTubeで話題の土屋アンナさんの美背中ワークアウト。肩甲骨をまわしてハミ肉撃退

自分では見えないから場所だからこそ美しく！

土屋アンナさんのかっこいい背中を目指す

インスタのお家バレエショットがすごい！と話題になった土屋アンナさん

無駄なお肉がいっさいない、ストイックな背中に驚きです！

25歳からクラシックバレエを始めて、

バレエで身体づくりをしているそうです。

背中は、自分では見えない部分だからこそ差が出る

という土屋アンナさん。

自分からは見えなくても、周りの人からはよく見える部分なので、

気を使いたい箇所ですよね。

このトレーニングは、

ブラのハミ肉撃退や猫背改善にも効果絶大です。

やり方

①　床にあぐらなどのラクな形で座り、骨盤を立てる。

②　お腹に力を入れ、腕を肩の高さまで上げる。

③　手の指は天井に向け、壁を外に押すようになイメージを保つ

④　手のひらでマルを描く。（後ろまわし、前まわし両方行う）

注意：　

お腹の力を入れ、肩の力を抜いて運動しましょう。

マルを描くとき、肩甲骨を寄せて下げるイメージを持ちましょう。

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(Izmic Be STUDIO) 2020年8月11日 00:51

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