月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > ・背中 二の腕 > 夏までに肩甲骨動かそう 褐色脂肪細胞が痩せるポイント 背中トレーニングで後ろ姿がすっきり

IZUMIの豆知識

< オンライン 演技レッスンで夢を叶えた中高年 シニア演劇 今だからこそお芝居体験  |  一覧へ戻る  |  ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる >

夏までに肩甲骨動かそう 褐色脂肪細胞が痩せるポイント 背中トレーニングで後ろ姿がすっきり

51215.jpg
背中美人を夏までに目指して 二の腕スッキリ
肩甲骨はがしの運動は効果がでやすい


51215.jpg


 

肩甲骨をはがす効果が凄い運動


褐色脂肪細胞は背中、わきの下、首のあたりにあります。肩甲骨とその周りの筋肉を滑らかに動かし褐色脂肪細胞を活性化すると体が脂肪を燃焼させる体質になることができるのです。

47369.jpg

1 前へならいの両手を遠くへ伸ばします

2 手の高さをキープして、肘を曲げましょう 90度くらい曲げたら、
  肩甲骨を寄せるイメージでキープ

3 肘の高さをキープしたまま、両手を肩のあたりまで前に戻します。
  そこから、ひじを中心に、両手を立てていきます。
  肩甲骨が立っている状態でキープ


その他にも、背中美人トレーニング沢山あります

続できそうな運動を選んで下さい

背中の運動⇒ココをクリック



カテゴリ:

< オンライン 演技レッスンで夢を叶えた中高年 シニア演劇 今だからこそお芝居体験  |  一覧へ戻る  |  ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる >

同じカテゴリの記事

23-07-17-18-10-26-347_deco_copy_680x465.jpg

2023/07/19水着にまにあう!二の腕・背中に効果大★チューブトレーニングで集中ダイエット

ウエストシェイプ・背中のはみ肉!みえないところに手が届くゴムバンドトレーニング! ゴムバンドやチューブ...持っている方は、使い方のアレンジ動画です。 いつもと違う刺激か身体に入ることで、新鮮にトレーニングしていきましょう。 特に、腕や...

詳しくはこちら


23-07-17-18-05-59-715_deco_copy_680x465.jpg

2023/07/19ストレッチポールで筋トレ!かなりキツメの【体幹安定】トレーニング

リラクゼーション以外の使い方もすごい!ストレッチポールの応用編 身体の歪みを整えるのに有効な【ストレッチポール】【リセットポール】 今回は、その上に乗ることで身体の安定トレーニングにチャレンジ。 円柱のその形から、思った以上にキツく効果最...

詳しくはこちら


IMG_0416.jpeg

2023/07/18レペゼンの「xoxo」でモチベーションアップ![3種類の全身運動]

レペゼン聞きながら、全身痩せ! 「レペゼンフォクス」は御存知ですか? アーチストでもあり、YouTube登録者数406万人の人気YouTuberでもある福岡出身の5人組です。 「XOXO 」(エクソエクソ)は、Repezen Foxx...

詳しくはこちら


s-188318.jpg

2023/06/30ダンサーの為のトレーニング【追い込み編】かなりキツメ

身体も心もスッキリ!追い込みトレーニング キツメの全身トレーニングです。 全身運動のメリットは、きっとあなたの悩みを解決してくれるはず ダイエット効果は勿論ですが、精神的にも効果を発揮しますよ 気分が落ちているときに、えいやって動いて...

詳しくはこちら


s-188316.jpg

2023/06/23【3分間】夏は背中痩せ!ストレッチポール応用編

身体ガチガチさん ゼヒやってみて!! 肩首、背中のコリに効果の出るストレッチポールの応用編です。 ・パソコン仕事 ・携帯の見過ぎ ・猫背 様々な原因で身体がガチガチな皆さんにお薦めのトレーニング 上半身の柔軟性が上がることで、姿勢が改...

詳しくはこちら


< オンライン 演技レッスンで夢を叶えた中高年 シニア演劇 今だからこそお芝居体験  |  一覧へ戻る  |  ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる >

 

このページのトップへ