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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

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東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット ローラさんなどもやってた! 池袋ダンス&体幹スタジオ

39081.jpg
チューブ ゴムバンドでスクワット 
美尻 美脚 背中美人すべてに効果あり

39081.jpg
ワークアウトのインスタを作るほど、トレーニングバッチリで、
モデル体型に磨きをかけるローラさんhappy01

素敵なボディに女子も憧れの存在ですねshine

ローラさんもやってた【スクワット】今回は、チューブ、ゴムバンドでレベルアップしますよ



チューブ ゴムバンドの位置


よく見かけるのは、膝の上あたりです
それを、足首にしてみてください
お尻にビシビシ効果感じられますよ





やり方


① 両足は肩幅に開く

② 手は胸の前あたり

③ 膝は、つま先より前には出ないように、お尻を後ろに落としていきます

④ 太ももと床が平行になるぐらい、深く座っていきましょう

⑤ 膝は、中に入らないように、まっすぐ、前に出します

⑥ 背中は丸めないで、お尻に、体幹に力を入れてください




注意: 
   チューブをすると特に、、膝が、中に入らないように!
   腰を丸めないで、お尻を突き出しましょう




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

体験レッスン申込み

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