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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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二の腕のぷよぷよを細くするチューブトレーニング 池袋ダンススタジオ

ダンサーの為の体幹トレーニング
二の腕を細くする運動


二の腕がたるんで、ぷよぷよになる原因は、姿勢の悪さです。
脇の付け根や鎖骨のリンパの流れを良くして、ストレッチのど行うのもよいですね。

二の腕のはみ肉は、日常生活では、なかなか運動できない場所です。
意図的に、二の腕の運動はして、補足していきましょう。









やり方


① チューブを肘の上にひっかけます

② チューブは背中から回し、チューブの端は、腰のあたりで、
  逆の手で持ちます。

③ そのまま、肘を上げて行きます。



注意: 
   肘を上げる時は、肩を上げないように注意しましょう。
   チューブを強く引きすぎないように、二の腕やわきの下に効く程度に
   ユックリ動かしましょう




体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

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