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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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背中美人チューブトレーニング その1 池袋ダンスタジオでブライダルダイエット

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     ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第一弾

チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さん

ドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】


背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。
家で出来る、チューブトレーニングを2つ行いました。

第一弾が、両手の羽ばたき運動

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やり方



① 両足を肩幅に開いて、膝を軽く曲げる

② 股関節から上半身を折るように、お辞儀する

③ 両手は方の真下にセットし、親指は外に向ける

④ 形が出来たら、両手を肩の高さにあげる

⑤ 後ろ姿が【T字】になるように上げましょう

⑥ お尻に意識を向けて、体幹を締めましょう

37002.jpg
37009.jpg

注意: 
   手を上げすぎない、肩の高さまで上げましょう
   チューブの強度を上げすぎないで、肩を下げながら動かしましょう








体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

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