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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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子供体幹　お腹が抜けない反り方の個人レッスン　池袋ダンススタジオ

36841.jpg
反る時にお腹が抜けてフラフラするのを直すトレーニング


36841.jpg

やり方

①　写真のように身体をセットします

②　足の幅をキープするために、両足の間に骨盤幅のボールを挟みます

③　ゴムは3本追加使います。両足首のゴム。背中と足の間のゴム。両手首にひっかけて、背中から回すゴムです。

④　両手の下に滑りやすくする布。あごの下に小さなボールを設置


⑤　用意が出来たら、動いていきましょう。

⑥　動画の様に、起きるタイミングと両手を広げるタイミング合わせます。


 注意：　体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように 　　　　
　　　　　肩を上げたないように
　　　　　起き上がる時は、両手が後ろに行かないように、斜め前に引っ張り
　　　　　ましょう。
　　　　　両手を床から上げるのは難しかったら、床の上で動きを丁寧　
　　　　　に覚えましょう








体幹トレーニング　体験レッスン２回で３０００円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

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(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 2日 16:05

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