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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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子供体幹 バーとゴムを使って背中の柔軟性アップ ブリッジに安定感が出ます

36843.jpg
背中の柔軟性を上げるとレーニングで背中美人~その1 

36843.jpg

やり方

① 写真のように身体をセットします

② 足の幅をキープするために、両足の間に骨盤幅のボールを挟みます

③ 膝は壁につけましょう

④ バーにゴムをひっかけて、両手で持ったら花袋は完成です


⑤ 起き上がる時は、両手を前へならいの高さまで下げましょう



 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように     
     肩を上げたないように
     起き上がる時は、両手を前へならえしながら、引っ張る感覚で






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