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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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ダンサーの為の体幹トレーニングお腹痩せ ストレッチポールで腹筋運動 池袋ダンススタジオ 体幹とダンス

ストレッチポールに乗って、バランスを強くします
 レベルアップの腹筋運動です

お腹が締まる運動です
最初はなかなか、起き上がれないので、足幅は広めからチャレンジheart

やり方

① ストレッチポールに乗ります
   両足は肩幅程度に開きます

② 両足を上げながら、後転していきます
   両手は床でサポートします


③ 足を上げたら、次に、背中を丸めながら、起き上がっていきます
上半身は完全に起き上がりましょう


 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように     
     肩を上げたないように
     起き上がる時は、両手を前へならえしながら、引っ張る感覚で






体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

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まずは、お気軽にご連絡ください

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