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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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ダンサーの為の体幹トレーニング 背中を反る運動で背中美人に ツイストでくびれを作る

ストレッチポールを使って、ウエストのくびれを作る 背中すっきり、背中美人を目指す


脇腹のはみ出た肉を撃退し、背中美人になって、ツイストも楽に出来る様になりますhappy01

ウエストが細くなる効果もありますので、女性に人気のトレーニングです



やり方


① うつ伏せに寝たら、肘を肩の下にセットし、ストレッチポールに乗せる 足は骨盤くらいの幅にする
片手は、頭の後ろに充てる

② 下の膝を90度に曲げたまま、その肘で押す感覚で、上げた手の方向にツイストしながら、ひねる


 注意: 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように     
     起き上がる時に、肩を上げないように、下の膝でポールを押す
     軸になってる側の脇を押していく





体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

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まずは、お気軽にご連絡ください

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