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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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【演劇系大学　日芸・多摩美・桐朋など　受験対策の身体表現】　体幹トレーニングで～軸とおしりを鍛えるトレーニング初体験！！　＜ダンス / 身体表現 / 体幹 / 高校生 / 池袋＞

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★高校生特別　割引制度で演技レッスン

演技経験なし、ダンス経験なし　でも日芸など演劇系大学を受験したいsign03将来演劇にかかわる仕事を目指したいsign03

という高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。
演技も、身体表現も、ダンスも体幹もimpact
勉強したい...　と思うとキリがありません。

お金かかってしまいますsweat01

そこで、ある条件をクリアした高校生には、応援割引を実施してます。
沢山レッスンしたいけど、節約したい、受験生・高校生のお助けシステム


当スタジオに受験対策で通い、桐朋学園のＡОに合格たNチャン

大学が始まるまで、自分に足りないのもをたくさん勉強したいと、さらにお稽古に励む頑張り屋さん

イヅミック演技レッスンでの学び＆気づきを、レポートしてくれました。

ご参考に～

桐朋合格したNちゃんのクラスレポート


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 今回は筋力トレーニングをした感想ついて書きます。

先日軸とお尻を鍛える体幹トレーニングを行いましたsign03
基本姿勢の状態からお腹を引っ込め
両足の膝の間に一個と、あし裏と床との間にボールを一個ずつ挟んで
ボールを足で押しながらお尻を上げていくトレーニングでした。 

やってみると、両足でボールをほとんど押す事ができず、押しながらお尻を上げていこうと頑張ると太ももの裏がつってしまい凄く痛かったです。

いかに自分が弱いかを実感しましたsweat01

本来お尻とお腹が痛くなるはずなのですが、なぜ太ももが痛くなってしまったのでしょう。 

２つ理由があると思います。 

１つは
「肋骨が開いてしまってお腹に力が入っていない」ことです。 

お腹に力が入っていないと、お尻にも力が入りません。 

立っている状態で股の間にボールを入れ押しつぶす稽古をした時はお尻に力を入れられたのに、この体幹トレーニングではできないということは、
床からお尻を持ち上げた時に肋骨を締めてお腹に力がを入れるという事ができていないからなんじゃないかと思いました。flair

２つ目は
「身体が固い」事です。 

今回の場合
股関節と太ももの筋肉が固いことにより可動域が狭くなって、
お尻にまで力が行き届かないからなんじゃないかと思いました。flair 

改善策は、単純に稽古量を増やすことです。

最近帰りの電車内ですぐ寝てしまったり
ストレッチをせずに寝てしまったり
朝もギリギリに起きてしまったりなど...dashdash

有効な時間の使い方ができていないです。
  
note電車でレッスンフィードバックをノートに書く
note眠くても必ず最低15分はストレッチをする
note学校ある日は、2時には寝て7時15分までには起きる 

これらを欠かさず続けていきます！ 

最後まで読んで頂きありがとうございました！





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(Izmic Be STUDIO) 2020年1月21日 11:22

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