サーフィンに必要な体幹とは？柔軟性と筋トレの個人レッスン　40代男性 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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サーフィンに必要な体幹とは？柔軟性と筋トレの個人レッスン　40代男性

サーフィンンでの、肩甲骨や、股関節の柔軟性は必須

パドルが上手くいかなくて、波を逃しちゃうなんて...

テイクオフするときに体幹が安定してないと、

ボードに立てません。これも大事...

～ご本人のコメント～

ご本人は、走ったり、ジムも通われています。

しかし、大きな筋肉は、サーフィンの邪魔になる！
と思われたそうです。

初回なので本日は、柔軟性を中心に、お身体拝見しました。

パドルに必要な、上半身のヒネリ、

腕を身体から伸ばせるように、脇の下のつかかりを取りました。

腕の長さが違います

Mさんが行ったトレーニングの一部は以下からご確認できます。

ご自宅で、やってみてください。

上半身の柔軟性、パドルに必要な体から腕が伸びていく感じ、を作るトレーニングしました。

【雑巾かけトレーニング】←ここをクリックすると詳細あり

【上半身ツイストトレーニング】←ここをクリックすると詳細あり

～ご本人のコメント～

スポーツをしていて上手くなるには、柔軟性と体幹強化が必要でした。

なので自分で体幹や柔軟トレは多少はしていましたが、

自分の知識や可動域の限界を感じ、もっと効率良く、即効性高く、

また正しく良く改善したくスタジオに来ました。

即効性はビックリな程ありますが、それ以上に知識や日頃の練習法も教えて頂けるのは助かります。

継続して、更に良くしたいです。

～ありがとうございました～

サーフィンに必要な、体幹トレーニング、一緒に勉強させていただけて、楽しかったです。

個人レッスンでは、極力ご自宅で自主練習できるように、

参考動画なども撮影しますので、ご活用ください。

負けない.gif

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(Izmic Be STUDIO) 2017年11月14日 17:12

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