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ハーフカットや本に片足を乗せるだけ 足の裏が簡単に伸びます
簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。
厚めの本を２冊重ねても、簡単に出来ます。
写真のように、片足だけを高くして、ダラ～と身体を前に倒して下さい
肩の力を抜いて、お腹に少し引っ込めましょう
乗せている足の膝は、伸ばすようにしていきましょう
少しずつ、楽になってくるのが解るはずです
～左足を乗せる～
終わったら、右足も同様にやってください
～右足を乗せる～
ストレッチ前後の比較写真
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(Izmic Be STUDIO) 2016年4月13日 00:56
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