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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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ふくらはぎスッキリの骨ストレッチ 柔軟性アップします

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ふくらはぎ、太い、パンパンでむくみやすい、ふくらはぎの悩みは女性に多いですね
骨ストレッチで、身体も軟らかくなるし、フクラハギがスッキリする運動をご紹介します

下半身の血行もよくなって、ムクミが引いていきますpunch




feature-1101_no1-fukurahagi_12.jpg

前屈して、身体の固さを事前に覚えといてくださいね
軟らかくなりますよ~~

今回骨ストレッチに挑戦してくれたゆみちゃんの、運動前後のお写真ですhappy01


運動前の前屈

DSC_0631.JPG



運動後の前屈

DSC_0632.jpg

すごく軟らかくなって、ビックリflair

簡単な運動ですので、チャレンジしてみてください

~やり方~



  • 足を少し開いて立つ  膝は軽く曲げて置く
  • 両手の親指と小指で太ももの付け根を押さえる
  • 両手をそのまま、足に滑らせて下げていく
  • 太もも~ヒザ~足首まで行き、同じように帰ってきます
  • 膝を曲げたまま、行ったり来たり、繰り返します








DSC_0630.jpg
ゆみちゃんの感想

~何回もやってるうちに、腰も軽くなってきました。ふくらはぎのムクミが気になるので、続けます~



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

032198.jpg



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