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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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体幹トレーニングで手が床にベッタて着いた トレーニングやってみた

ストレッチポールハーフカットで前屈 やってみた!

肩こりや腰痛、身体の固い5人組が、ストレッチポールのトレーニングに挑戦
本当に、身体が軟らかくなるのか?    手を床に着ける運動、やってみた


果たして、本当に、軟らかくなるのか??



5人組  意欲満々

DSC_0659.jpg


           ~ちゃれんじ中~

ハーフカットにつま先を乗せて、まっすぐに立つ
膝を少し緩め、お腹・お尻に力を入れる
背骨を一つずつ折るイメージで、下まで行く


DSC_0660.jpg

途中まででも大丈夫
無理に下までいかないで、膝をまげて、お腹とお尻に意識を向ける
行ったり来たり
肩の力を抜いて

16116.jpg
次に、カカトをハーフカットに乗せて同じことの繰り返し
膝を緩めて
お腹とお尻を絞めながら
無理しないでね


16115.jpg



~全員が軟らかくなった~

16-02-14-16-07-56-895_deco.jpg

~喜ぶ5人組~

DSC_0663.JPG






s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


032198.jpg

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