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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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高齢者の体幹トレーニング 膝、腰の痛みで上手く歩けない女性の場合


76歳の女性の体幹の個人レッスン~足腰の強化
 

★お悩み

左の膝が痛くて、お腹が閉まらない。
歩き方もフラフラしていて、腰も痛い
そこで、片足ずつ上げて、立てるかをチェックしました


頑張っても、どうしても右足が、全くあがりませんでした。

チャレンジ1回目

DSC_0685.jpg

チェレンジ2回目

DSC_0686.jpg

チャレンジ3回目

DSC_0687.JPG

★トレーニング内容

最初は、ベーシックセブンで体全体の姿勢を改善させました
次に、お腹を、出したり、凹ませたりして、腹筋を活性化させます。
少しずつですが、お腹に力を入れる感覚が入ってきました。

そこで、次に、いよいよ、筋トレです
足腰を強くするトレーニングをしました。









トレーニング後の右足です。 高く上げることが出来ました

DSC_0689.jpg


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

  
032198.jpg



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