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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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ベーシックセブンで姿勢を改善した後、体幹を絞める運動、この3つ

76.jpg
ベーシックセブンで、姿勢を改善すると、柔軟性がアップします

肩こり、背中、腰が楽になって、両足で床を踏んでる感覚もアップ。
何より、お腹に力が入りやすくなってきますね。
76.jpg
次にやることは~その身体を維持することです

毎日の身体の使い方の癖
仕事で背中を丸くすることが多い
家事で背中が丸まる
足を組んで座ることが多い

日常生活で、何気なくしている行為で、また、歪んだ身体に逆戻りしてしまいます
それを防ぐために、良い姿勢を維持するトレーニングをします

まず 【呼吸のトレーニング】
次に 【手足が動いても、体幹を絞めたままにしておくトレーニング】
次に 【身体の軸を作るトレーニング】
参考動画は以下です
動画を見ながら、やってみてください


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