左右開脚、１８０度足を開くストレッチの仕方　身体が固い人でも簡単に出来るコツ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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左右開脚、１８０度足を開くストレッチの仕方　身体が固い人でも簡単に出来るコツ

左右の開脚、前後の開脚、Y字バランス

身体を柔らかくしい方の、目標の３ポーズですね。

身体が固い方や、楽して簡単なストレッチを知りたい方特集、左右開脚をご紹介します

写真の女性は、ダンス歴も長く、お稽古も欠かさない優等生ですが、とにかく、股関節が固い

足が開かない、腰が立たない、身体を前に倒そうとしても、腰が入らない

そのお悩みを何年も抱えてきました

で、本日、努力しない、楽ちんストレッチをしてみたら、驚きの結果となりました

この、腰が入った状態　驚きです

上から見ると、こんな感じ

～その１～

ストレッチのやり方はまず・・・

壁に、お尻を近づけ、足を左右に開いて、寝る・・・・そんだけ

最初は、相当痛い人もいますから、膝を曲げて、自分が出来るところからスタート

～その２～

呼吸は、難しく考えないで、ゆっくり、続けるだけでＯＫ

～スタジオの生徒さん、全員で開脚～

みんな、最初は固かった人ばかりですよ

写真 5 (3).JPG

～身体を柔らかくしたいならば～

時間をかける
無理をしない出来るところからスタート
呼吸しながら

そして、一番大事なのは、正しい方法を学ぶ　我流はＮＧです

怪我をしないで、正しいやり方で、頑張ってくださいね

身体を柔らかくしたい方は、【体幹トレーニング】クラスです

s10image (1).jpg

　気になるクラスをクリックしてね

　　　

　体幹トレーニング

　　　

　中高年のアンチエイジング

　　　

　子供クラス

　　　

　大人の演技

　　　

　大人ダンス

長年、腰の固さ、足が開かないことから、大きな一歩を踏み出して...感激の涙

努力は必ず、報われる

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(Izmic Be STUDIO) 2015年1月19日 00:21

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