月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 身体の部位別 > 産後ダイエットの適切な時期は?歪んだ体を戻せる運動のご紹介 ストレッチポール

IZUMIの豆知識

< パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る  |  一覧へ戻る  |  y字バランンスの足を上げるストレッチ 身体が固い人でも簡単に出来るコツ >

産後ダイエットの適切な時期は?歪んだ体を戻せる運動のご紹介 ストレッチポール

産後のブヨブヨの身体、早く戻したいですね。

適切な運動開始時期は、出産後三か月あたりからです。 
覚えておいてほしいのが、痩せやすい時期、産後、6ヶ月以内です。 皆さん!過ぎてないですか?


typhoon 30代運動未経験、出産後の身体を戻したい女性

出産後すでに、数か月があら~~~~?っと、経過してしまったNちゃん、30歳
授乳中でもあるので、体が、右に傾き、首も右に傾いた状態。
肩こりや、腰痛に悩んでいらっしゃいました。
クラス前後の、お体の、比較写真が以下です。

背中、腰からの丸みのラインが全く違いますね

なほこ比較.jpg


おおおおお~~背中の反り方にも、大きな変化が!

なほこ比較反り.jpg
ストレッチポールに乗って姿勢改善を中心に行いました

2回体験をお申込みなので、次回は、さらに、姿勢の改善と、そのお体を、引き締めるトレーニングをしたいと思います
産後は、激しい運動を避け、まずは、運動をする準備、ストレッチや姿勢の改善をして、運動に備えましょう


ストレッチポールの体験レッスンは2回で、3000円

納得して、たっぷりお稽古出来るのもうれしいですね

お気軽に、ストレッチポールの姿勢改善を体験してくださいませ


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


カテゴリ:

< パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る  |  一覧へ戻る  |  y字バランンスの足を上げるストレッチ 身体が固い人でも簡単に出来るコツ >

同じカテゴリの記事

IMG_9314.jpeg

2023/08/16前屈ぺったり!寝るだけズボラストレッチで股関節が柔らかくなる

身体がかたい人の特徴 股関節が固い人 前屈すると腰が丸まる人 骨盤が立たない人 そうです! 身体が固い人の大きな特徴の1つが、股関節が固くて前屈出来ない! 今回は、【ズボラさんの為のストレッチ】 寝るだけでも効果は出ます。 少し...

詳しくはこちら


23-07-17-18-10-26-347_deco_copy_680x465.jpg

2023/07/19水着にまにあう!二の腕・背中に効果大★チューブトレーニングで集中ダイエット

ウエストシェイプ・背中のはみ肉!みえないところに手が届くゴムバンドトレーニング! ゴムバンドやチューブ...持っている方は、使い方のアレンジ動画です。 いつもと違う刺激か身体に入ることで、新鮮にトレーニングしていきましょう。 特に、腕や...

詳しくはこちら


23-07-17-18-05-59-715_deco_copy_680x465.jpg

2023/07/19ストレッチポールで筋トレ!かなりキツメの【体幹安定】トレーニング

リラクゼーション以外の使い方もすごい!ストレッチポールの応用編 身体の歪みを整えるのに有効な【ストレッチポール】【リセットポール】 今回は、その上に乗ることで身体の安定トレーニングにチャレンジ。 円柱のその形から、思った以上にキツく効果最...

詳しくはこちら


IMG_0416.jpeg

2023/07/18レペゼンの「xoxo」でモチベーションアップ![3種類の全身運動]

レペゼン聞きながら、全身痩せ! 「レペゼンフォクス」は御存知ですか? アーチストでもあり、YouTube登録者数406万人の人気YouTuberでもある福岡出身の5人組です。 「XOXO 」(エクソエクソ)は、Repezen Foxx...

詳しくはこちら


s-188318.jpg

2023/06/30ダンサーの為のトレーニング【追い込み編】かなりキツメ

身体も心もスッキリ!追い込みトレーニング キツメの全身トレーニングです。 全身運動のメリットは、きっとあなたの悩みを解決してくれるはず ダイエット効果は勿論ですが、精神的にも効果を発揮しますよ 気分が落ちているときに、えいやって動いて...

詳しくはこちら


< パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る  |  一覧へ戻る  |  y字バランンスの足を上げるストレッチ 身体が固い人でも簡単に出来るコツ >

 

このページのトップへ