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ふくらはぎをストレッチポールで細くするコツ １０分で１センチ細くなったよ！
ふくらはぎ細くする！ ストレッチポールで足を細くするコツ
女性なら、スラっとしたふくらはぎは憧れですね
ふくらはぎの太い方の多くが、【むくみ】です
以下の項目でチェックが多いほど【むくみ度】が高い方です
- ふくらはぎのだるさ
- 足がブヨブヨしている
- 汗をあまりかかない
- ハイヒールを長くはいている
- 運動不足
- 手足の先が冷えている
- 夕方になると足がパンパンになる
- 足が太く、足首が太い・・・
- 塩辛いものが好き
- 野菜・果物はあまり食べない
- お酒をよく飲む
原因も、運動不足、冷え、生活習慣乱れやストレス
と様々ですが・・・
基本的には、【冷やさない】【老廃物をため込まない】が重要！
そこで、詰まってしまったリンパを流し、足をスッキリさせる簡単なトレーニングをご紹介
汗をかかない簡単なトレーニングですから、誰でも出来ますよ
～１０分で１センチ細くなった↓～
～その１～
まず、ストレｔッチポールに足首を載せます
膝は曲げてください
両手は、楽なところに置いてください
～その２～
下から上へ、軽くマッサージする感じです
痛いところがあったら、そこが、凝っているところですね
続けていると、痛みが取れてきますよ
～１０分後～
コロコロするだけ、ふくらはぎが柔らかくなって、立つと、軽くなｔってる
サイズを測ったら、１センチ細くなってました
ストレッチポールを使ったクラスは、体幹トレーニングクラスです
２回で３０００円の体験が出来ます、お気軽にお越しくださいませ
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2015年1月 6日 00:26
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