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運動苦手さんの正月太りリセットの仕方

運動苦手、体が固い、継続できない、家でやりたい方

年末年始で食べすぎを無かったことにするには、早めに対処するのが一番です

食べ過ぎてしまっても、食後４８時間以内に調整すれば、脂肪に変わるのを防げます。

つまり、食べ過ぎた翌日の運動や食事が大事なんですね

２日以内に、是非、運動やストレッチをしてください

その他の裏ワザは・・・・

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■　白湯を飲む

２日以内に運動できない方は、白湯を飲むなどして、胃の動きを活発してあげて、消化を助けるのも良いです

■　カリウムを摂取する

食べ過ぎる⇒むくむ⇒体に余分な水分がたまる⇒水分の代謝を促すべき⇒カリウムを多く取ろう

納豆、わかめ、芋類、アボカド、大豆、ほうれん草、にんじん、パイナップル、キウイ、グレープフルーツ、などがカリウムを多く含んでいます

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翌日の食事もチョイト工夫すると良いですよ

■　やっぱストレッチポールが最強

汗をかかないで出来る体幹トレーニングがストレッチポールです

運動苦手、体が固いなどの方はストレッチポールに乗って、まずは、体の歪みを整え、あるべき場所に内臓を戻しましょう

ポッコリお腹を、引っ込ませることが出来ますよ

劇的に、代謝が上がり、中には、１か月で数キロもやせた方さえいらっしゃいます

体の歪みは、ダイエットの大敵です

詳しくは以下もご参考に

太った状態は、早めにもとに戻しましょう

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(Izmic Be STUDIO) 2015年1月 5日 00:47

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