正しいスプリッツ（前後開脚）の前足・後足　ヒントはこれだ！ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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正しいスプリッツ（前後開脚）の前足・後足　ヒントはこれだ！

正しいスプリッツって・・・難しいです

横に開く開脚は出来ても・・・前後に開くスプリッツが苦手な方、多いですね

さすが～赤ちゃんは股関節、柔らかいですね

yjimage (12).jpg

なぜ、横の開脚が出来て、前後開脚（スプリッツ）が苦手な方が多いのか？？

沢山の生徒さんを見てきて思うのは、正しい姿勢でお稽古がしずらいからでは？

横の開脚は、両足がシンメトリー（左右対称）なので、意識が入りやすい。

しかし、プリッツは、前足と後ろ足の注意がそれぞれ違います。

だから、注意が散漫になる。

間違った姿勢のままお稽古しているので、スプリッツの方がなかなか成長しないのでは？と思います。

正しいスプリッツ：

　　前足の膝は天井を向いている

　　前足の膝は伸びている

　　後ろ脚の膝は床を向いている

　　後ろ脚の膝は伸びている

　　骨盤はしっかりと立っている

　　背中は伸びている

　　オヘソは前足の方を向いている

以上が出来て初めて、腰から折れるように体を前に倒してくださいね。

前足伸ばしてね～って、見本の女性の声が聞こえそうなお手本は以下です

～スプリッツの前足～

～スプリッツの後ろ脚～

～ヒント～

股関節をしっかり伸ばすために、後ろ脚の膝の向き、骨盤がたっていて、おへそが前足の方を向いていることが大事ですよ

正しい姿勢で、お稽古しないと、なかなか柔軟性は上がりません

しかも、怪我しちゃいます

膝の位置を注意して、バーにぶら下がってやるとか、床に手をついてやるとか・・・

ポジションを崩さないでやってくださいね～～

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(Izmic Be STUDIO) 2014年1月24日 02:38

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