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体幹・姿勢トレーニング ストレッチポールの使い方 筋膜リリース
体幹・ストレッチポールクラス
大きな特徴は、ストレチポールを徹底的に使う点です。
年齢や経験は全く必要なく、どなたにも、お体の変化が実感できるのがストレチポールです。
ストレッチポールエクササイズは、日常の積み重なる動作のクセで出来てしまった「体のゆがみ」を自分で改善できるエクササイズです。
この「体のゆがみ」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります
立てかけてある棒状の用具がストレッチポールです
円柱のストレッチポール
半円のハーフサイズもあります。
ＩＺＭＩＣでは、最初は、ハーフサイズから無理なく始めます。
初めての方や、体が極端に固い方、ご老人、など、まずは、こちらのハーフサイズから乗っていただいてます。
こんな感じで、上に寝そべり、リラックスした状態で、身体の重さを感じながら、ユックリと、体幹部分の骨を動かしていきます。
乗ってるだけでも、筋膜のリリースが出来る、優れものですよ
詳しいクラスの流れについては【クラスの流れ】をクリックしてご覧ください
筋膜とは？
筋膜とは、頭の天辺から足の先までを、ウエットスーツみたいに覆っているネット状の線維です。
ゆで卵の殻の内側に、スッポリと薄い白い幕が、卵を覆っていますよね？
あんな感じで、身体をぐるっと覆っているのが筋膜です。
このどこかが、緊張していると、体は歪みます。
セーターの一部分が突っ張ってるのと同じ感じですね～
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(Izmic Be STUDIO) 2013年10月18日 18:07
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