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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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1分で体が柔らかくなる方法 凄いよ~動画あり

のりソル比較.JPG

床が踏める体幹トレーニング


今回は体幹トレーニングのクラス風景を紹介します♪

YouTubeにも1分でできるシリーズを動画でアップしています★

まずは、股関節が股関節が柔らかくなるトレーニングshine
使うものは、100均で売ってる柔かボールだけです!



動画では右足しかトレーニングしていませんが、
両足トレーニングすると、屈伸運動が楽になります♪

柔らかくするのに「トレーニング?」と思われるかもしれませんが、
筋肉は正しく力を入れてあげることで、ただただストレッチするよりも伸びるのです!



お次は、ウエストが細くなるトレーニングです!
道具を使わない簡単な動きなので、すぐ覚えられます★

これは見た目にも分かりやすいですね!
激しい運動ではないですが、きちんと呼吸をして筋肉を使っているので、
腹筋が引き締まってウエストがすっきりします♪

是非お試し下さい^^*


体幹トレーニングではこの他にも
ストレッチポールを使った運動や、姿勢改善の運動をたくさん取り入れています★

是非体験にいらしてください♪

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