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体幹　個人トレーニング　柔軟性アップしたイケメンパパ

体幹トレーニングパーソナルトレーニング２回目

初回は、７月。肩こりがひどく、いらっしゃった男性です。

師走の忙しさも重なり、今回も、お背中の違和感が取れずいらっしゃいました。

トレーニング内容

①ツイスト
先ずは、上半身のアライメント（骨の配列）を整えたました。

その結果、上半身のツイストが上がりました

トレーニング前後を比較してみると、後では、逆の肩が見えるほど、ツイストしてますね

　　　　　　【トレーニング前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【トレーニング後】

121216_1334~01.jpg

②ちょう座（足を前に伸ばして座る）

次に、ご自身が辛さを感じているのは、左肩甲骨でしたが、脊柱全体、下半身からのアライメントを整えるために、腰の前後の動きの柔軟性と、ふとももの後ろ（ハムスト）の柔軟性をトレーニング。

その結果、お写真のように、背中が伸びました。

121216_1427~01.jpgのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像

明らかに、腰や背中全体が姿勢よく伸びて、若々しくなりましたね

最後に、立ち上がって歩いていただきました。
歩きやすくなり、気になっていた、左肩甲骨の違和感も、軽減されたと、仰っていただきました。

彼の奥さまは、ダンスの生徒さんです。
　しかも、来週は、奥様が【マタニティーヨガ】クラスを初受講
ご夫婦でレッスンなんて、羨ましいですね～～
赤ちゃんが３歳になったら、是非、レッスンに来て欲しいなァ～

ご家族でのご参加、いつの日か、おまちしていまァ～す

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら

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(Izmic Be STUDIO) 2012年11月22日 23:22

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