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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZMIC BE STUDIO ブログ 体幹の最近のブログ記事
2020/03/31家で出来る簡単トレーニング5選♪親子・兄弟・友達と一緒にチャレンジ！＜体幹トレーニング/簡単/家トレーニング＞
遊び感覚でしかもお家でも出来る簡単で楽しいトレーニングをご紹介 ①背中くぐり＆ジャンプ１人が四つん這いになり、背骨を上下させるもう1人は四つん這いの上をジャンプ！したり、四つん這いの下をくぐる＜POINT＞くぐる時、四つん這いの人は背中をし...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月31日 12:13
2020/03/30バランス力UP★立ちやすくなる ～足指伸ばし＜健康/アンチエイジング/むくみ/簡単ストレッチ/中高年/池袋ダンススタジオ＞
スキマ時間で出来る 簡単★健康体操 身体のバランスがとりやすくなる 【足指伸ばし】足は第２の心臓...と、言われています。スキマ時間で出来る足裏健康法のご紹介足裏は、老化防止だけでなく、床をとらえるダンサーやスポーツ選手も大切な部...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月30日 05:30
2020/03/30ダンサーも応用できる★足裏アーチを作る健康体操～タオル寄せ＜健康/アンチエイジング/むくみ/簡単ストレッチ/中高年/池袋ダンススタジオ＞
スキマ時間で出来る 簡単★健康体操 ダンサーも応用できる足裏体操 【タオル寄せ】老化は足から...と、言われています。スキマ時間で出来る足裏健康法のご紹介足裏は、老化防止だけでなく、床をとらえるダンサーやスポーツ選手も大切な部分健...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月30日 05:20
2020/03/30老化は足から～足指グーパー＜健康/アンチエイジング/むくみ/簡単ストレッチ/中高年/池袋ダンススタジオ＞
スキマ時間で出来る 簡単★健康体操 足指グーパー足は、たくさんのツボがあります足指をグーパー体操で、足全体に刺激を入れて、ツボを刺激しましょう注意： しっかり力を入れてグーパーする。
パーで、開いていない指の間は、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月30日 05:10
2020/03/19椅子に座ってできる★ダイエット体操「どんなときも」で踊ってみた‼＜脳トレ/運動不足解消/食欲アップ/池袋ダンススタジオ＞
新型コロナ問題で外出の時間が少なくなってしまっているので家でいすに座っててもできる体操ないかな～と思い、作ってみましたおじちゃんやおばあちゃんにも楽しんでもらえると思います動画はこちら↓↓↓もっと大きく動かした方はこちら↓↓↓どうぞ、皆様毎...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月19日 00:47
2020/02/19体幹＆ダンスで早く上達できる！＜池袋ダンススタジオ/ダンサーの為の体幹トレーニング＞
バーレッスンもしっかり！ 体幹トレーニングの知識も取り入れたレッスンで、上達もはやい！月木のJazzクラスただやみくもにレッスンする！ではなく、どこを意識するのか、何のためのレッスンなのか目的も明確にしながらレッスンしていくので、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年2月19日 13:44
2020/02/11ダンサーの為の体幹トレーニング★軸をつくる！片足で立てる！プチプラトレーニング＜池袋ダンススタジオ＞
片足で立てるようになりたい！ルルベを安定させたい！ダンサーの夢であり、目標ですよね！ なんと、その夢、百均で売っているもの２つで叶っちゃいます！ 超超プチプラトレーニング！用意するのは、１００円ショップで売っている平ゴム２つONL...
(Izmic Be STUDIO) 2020年2月11日 21:31
2020/02/04下っ腹を引っ込めろ！お尻を引き上げろ！燃焼系トレーニングでブライダルダイエット＜ダンサーの為の体幹トレーニング/ダイエット/筋トレ/池袋ダンススタジオ＞
４月に結婚式を控えた生徒のRちゃんドレスが似合う美しいBODYを目指して、ダイエット中結婚式まであと３ヶ月！全体の引き締めをテーマに、体幹トレーニングクラスでは、ダイエットプログラムを実施中この日は、お腹とお尻を中心にトレーニング！＜トレー...
(Izmic Be STUDIO) 2020年2月 4日 00:28
2020/01/28免疫力をあげるには、継続的に運動する！＜適度な運動/ダンス/ミュージカル/体幹トレーニング/池袋ダンススタジオ＞
新型のウィルスが発生し、毎日ニュースになっています。マスク・手洗いなど...予防も大切ですが、自分の身体の抵抗力つまり【免疫力】も高めておきたいものですね免疫力とは？体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウィルスなどを常に監視し撃退す...
(Izmic Be STUDIO) 2020年1月28日 23:47
2020/01/151月15日★いちごの日～いっぱい食べて♥いっぱいダンス★＜いちごフェスタ/いちごケーキ/カロリー燃焼/ダンス/池袋ダンススタジオ＞
スタッフのトモミです！！いちご好きです本日１/１５は、イチゴの日イチゴのショートケーキが大好きですインスタにも上げちゃいましたが先日食べた イタトマジュニアの【いちごショートケーキ】↓↓そしてケーニスクフローネの【いちごパフェ】↓↓そしてこ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年1月15日 00:50
