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(イヅミックビースタジオ)
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【バレエ初心者必見】使うのはペットボトルだけ！一瞬で手が伸びるトレーニング～大人から始めるダンス
めちゃめちゃ手が延びる/軽くなる！ペットボトルでバレエの基礎練
今月 火曜 れいこ先生クラスではウェイトを持って、バレエの基礎やターンの練習をしています。
重さ遠くで感じながら、腕を動かすことで
身体が負けないように中へ中へ集まる
つまり
体幹に力が入り、腕が動かしやすくなるのです
例えば
①ヒジを曲げて、体の近くでペットボトルを持つ
②ヒジを伸ばして、体から遠く離してペットボトルを持つ
この2つの持ち方で比べて見てください。
①は、日常でも良くある普通の持ち方ですが
②は、より意識してペットボトルを持たないとキツい
この【少しキツいから、意識して持つ】が効くんです！
れいこクラスでは
ダンス表現のために、自分の身体を考えて使うことを、行っています。
リズムでガンガン踊るのもとても楽しいです！
さらに
柔軟性をあげる
体幹を鍛える
表現力を高める
そんな事にも、興味がある大人の方
一度、体験レッスンにいらしてくださいね
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2023年1月31日 16:35
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