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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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10:00~22:00 / 年中無休

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家事ササイズ~高いところのお掃除エクササイズでふくらはぎシェイプ

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家事をしながらエクササイズ 細いふくらはぎを作る

家で楽しく家事ササイズ
家事をするだけでも、結構カロリーを消費するってご存知ですか?

窓拭きや洗濯物干しを30分行うだけでも
80〜100kcal程消費すると言われています。

毎日、【運動】の時間を確保するのは、ちょっと大変
毎日行う家事の最中に、ちょっとした運動を取り入れるだけなら
頑張りすぎず、続けられそう⁉️
ちょっとだけ頑張る家事ササイズ
是非チャレンジしてみてくださいね

やり方は
天井掃除や窓拭き、エアコン掃除
電気のかさ掃除などなど高い所の掃き掃除、拭き掃除の時
カカトを上げ下げしたり、カカトを上げっぱなしで行うだけ
ほっそりした足首とふくらはぎが作れますよ

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