懐メロでダンスダイエット★T.M.Revolutionで脂肪燃焼しました！！ IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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懐メロでダンスダイエット★T.M.Revolutionで脂肪燃焼しました！！

運動苦手！でも痩せたい！

見ていて楽しいダンスダイエットや筋トレ動画、数あれど

見ていると、やった気になりますが。
見ているだけでは、痩せません。

継続することが、重要です。

続けるためのコツ

続けるには、ちょっとしたコツがあります

①６６日チャレンジ

新しいことを自分の習慣にするためには、２か月の継続と言われています。

これはロンドン大学の研究によって言われたことですが【６６日続ける】と、新しい物事が習慣化する、ということです。

習慣になってしまえば、こっちのもの。

まさに【継続は力なり】です

②仲間（チーム）を作る

習慣化のコツとして、１人ではなく、仲間を作ることをお勧め。

サボりたくなってしまっても、「みんなががんばっているから...」と、思うと頑張れますね。

③やる気はどこから起きるか！を知る

人間のやる気は、脳の中の【淡蒼球（たんそうきゅう）】というところで起こるそうです。

ココに刺激を与えると、やる気になる

やる気スイッチ「淡蒼球」に刺激を与えるには→【動くこと】

例えば、片付け

めんどくさいな～と思っても、始めて見たら止まらなくなった...

何てことありませんか？

これは、掃除のために体を動かしていたら、淡蒼球が刺激された証拠です。

知ってる曲だと、やる気もUP！

さて今回は特に、４０～５０代の方向けに、選曲

青春真っ只中の時期に、ヒットした

T.M.Revoiutiouの「HOT LIMIT」

カラオケでも、盛り上がる曲ですね。

仕事も家庭も忙しく、なかなか自分のお時間が取れにくい世代だからこそ、踊って汗かいてくださいね。

s-2018 612.jpg

ただし、本当に痩せたかったら...

【続けるためのコツ】

①２か月

②仲間と

③体を動かす　ことです

スタジオで、一緒に汗をかきましょう。

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(Izmic Be STUDIO) 2021年7月 9日 02:32

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