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扁平足予防！足裏アーチを作ってケガをしにくい身体に

転びやすい子供は、

足裏・足趾の筋力不足？

もしも、【うちの子よく転ぶんです】という方がいらっしゃったら、

お子さんの足裏をチェックしてみてください

足裏アーチの役割

足裏のアーチは衝撃を和らげる能力があり、

アーチの形が良いと衝撃の60%を吸収することが出来ます。

逆に足のアーチの形が崩れていると、

足で吸収出来なかった衝撃が

膝、腰、背骨、脳にまで影響を及ぼします。

その結果バランスを崩して転倒しやすくなってしまいます。

土踏まずの形成は大体8才頃までと言われています

きれいな足裏でケガのしにくい身体を作っていきましょう

ハーフカットの上でキャッチボール

ハーフカットに乗り、不安定な状態を作ることで、

落ちないように足裏をギュッと縮め、

自然とアーチを作る筋肉が鍛えられます。

さらにキャッチボールをすることで、

不安定な状態で身体を動かすことになるので、

さらに足裏の筋肉、バランス力が鍛えられます。

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(Izmic Be STUDIO) 2021年3月18日 01:58

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