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(イヅミックビースタジオ)
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子供の運動不足に危険信号！家で受けられるオンラインレッスンで運動習慣をつけよう
運動すること姿勢を整えることは何故大事？
運動不足でやばい！子供の成長にも影響大
コロナの影響による運動不足
確実に運動機会が減り、
オンラインレッスンでスマホやPCを使うことで
子供達の姿勢も悪くなっているのではないでしょうか？
運動不足になると、どんな影響があるの？
姿勢が悪い、俗に言う「猫背」になると、
肺が圧迫され、脳に運ばれる酸素が減少します。
脳に運ばれる酸素が少なくなると、集中力が低下し、
勉強が続かない、身に入らない状態になってしまいます。
勉強前２分間だけでも、有酸素運動を行うと、
脳が活性化し、集中力が続くようになるということが、
アメリカの神経学会誌の論文でも発表されているようです。
姿勢は土台の骨盤から作る
姿勢を良くするために、
背中を伸ばしなさい！と言われたことはありませんか？
背中を伸ばすには、
その土台となる骨盤の位置を正しくすることが大事です。
どんなに立派は建物でも、
土台がしっかりしていなければ、崩れてしまう。
人間の身体も同じです。
土台、つまり骨盤の位置を正しくすることが、
姿勢を良くする方法です。
では、どうしたら、骨盤の位置が正しくなるでしょうか？
骨や内臓は、の位置を正しく保つには、「筋肉」の力が必要です。
つまり、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、
骨盤の位置を正しくし、良い姿勢を作ることが出来るのです。
タオル腹筋
骨盤まわりの筋肉を鍛えるために、
タオル一本で出来る、腹筋運動をやってみましょう。
＜やり方＞
①タオルの端を持って、上下に足を潜らせる
②足は床にどすんと落ちないようにしましょう
イヅミックは、全クラスオンライン対応可能です。
お家で運動したい！というお子さん
親子でレッスン参加も可能です。
お家時間を使って運動したい方、ぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね。
現在、無料オンライン個別レッスンも受け付けております。
詳細は→こちらをクリック
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(Izmic Be STUDIO) 2021年1月16日 15:53
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