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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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10:00~22:00 / 年中無休

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ビヨ~ンと足が後ろへ上がる 壁を使ったトレーニング<家でできる/腰が楽になる/池袋/体幹トレーニング>

足を後ろに高く上げる振付ができない 
アラベスクができない
体幹トレーニングで、足が上がるようにしたい

ということで、行ったトレーニング
効果はこちらpunch
↓↓

s-116362.jpg

s-116364.jpg



アラベスクが上がるトレーニング

①小さめのボール 2用意

②壁に向かって立つ

③片手上に伸ばす。伸ばした手の平にボール。おなかにボール

④ボールを軽くつぶしながら、右手を上げる。


~感想~

腰の周りが楽になり背中が緩んで足がスーッと上がりましたsign03
すぐに、反対もやりました。振付も大変踊りやすくなりましたよshine


皆さんも、体幹トレーニングで
ダンスやスポートツのパフォーマンスアップのヒントが、見つかもしれませんねflair
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《体幹トレーニングクラスの紹介》こちらから
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