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演技レッスン感情トレーニング★呼吸から感情を湧き上がらせる方法＜オンラインレッスン/演技レッスン＞

演技レッスンインスタライブ

家で出来る脳トレや演技レッスンを行っています

第5回目は、

演技クラス生徒のNちゃんとコラボ配信で

感情トレーニングレッスンを行いました

感情トレーニングというと、「悲しい記憶」を思い出したり、

「気持ち」から入るべし！と思いませんか？

たしかにその方法もありますが、

今回は、「呼吸」から行う感情トレーニングを行いました。

「泣こう！」「泣かなきゃ！」と思うと、

逆に泣きづらくなってきてしまいますが、

呼吸を使い、体を変えてみると、

「自然と感情が湧きあがってくる」ことを感じることができました。

台本などで、泣くお芝居がある時も、

きっと役に立ちそうですね。

～レッスンのやり方（泣き・怒りの呼吸）～

少しお部屋を暗くしたり、リラックスして集中出来る環境を作っていきましょう

①目をつぶって深呼吸をします。ゆっくり鼻から吸って吐いて呼吸をしましょう。

②呼吸が出来るようになったら、吐く時に「泣く」呼吸を意識しましょう。

　胸が震える感じ、小刻みに息を吐く感じなど。

③泣く顔・泣くの時の体をしてみましょう。

　鼻の奥がつーんとする感じ、眉が少し寄る感じなど。

④しばらく、「泣き」の呼吸と筋肉の動きに集中出来てきたら

　そのまま、怒りの呼吸にチェンジしていきます。

　お腹が熱い感じなど、身体に集中していきましょう。

⑤同じように、怒りの顔に変えていきましょう

　セリフが言えそうなら言ってみてもOKです

ポイントは⇒

心も身体もリラックスした状態で行うことがポイントです。

笑い・泣き・怒りなど、いろんな感情の呼吸を研究してみると面白いですね！

Rio

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(Izmic Be STUDIO) 2020年4月13日 01:41

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