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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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子供体幹トレーニング 家でできる!たたみ一畳スペースで出来る!家トレ★<家での過ごし方>

少ないスペースで出来る!
簡単★体幹トレーニング


【ゆらゆら腹筋〜骨盤の安定・下腹の引き締めに効果あり】

kids_taikan024.jpg

①足裏を合わせて、膝を開き、カエルの足の形になる

②足裏でボールを挟んで、足を上げる

③左右にゆらゆらゆれる♪

POINT★
・左右のお尻を上げよう!
・なるべくなめらかに、自分の体がボールになったイメージで♪

骨盤や下腹は、上半身と下半身をつなぐ大事な箇所! 
トレーニングすることで、安定した体をつくれます!


【ツイスト腹筋〜ななめの筋肉で運動神経が上がる!】

kids_taikan025.jpg

①膝を立てて座る。
 その時、膝の間、足首の間は開いたり閉じたりしないようにする

②上半身を左右にひねって、ボールで床をタッチする

POINT★
・下半身がぶれないようにする。
 ぶれるお子さんは、膝と足首の間にボールを挟むと良いですnote
・左右の脇腹が縮むようにしよう♪

歩く、走るなどの基本運動、ダンス・サッカー・野球など、 
体をひねって使えれば、立体的に体を使えるようになり、
運動神経UPします!

パパママのダイエットにも効果絶大なので、
ぜひ親子・ご家族でチャレンジしてみてくださいねheart04

Rioheart

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《子供体幹クラスの詳細》⇒こちらから
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