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股関節が柔らかいと良いことがいっぱい♪＜池袋ダンススタジオ＞

開脚ベターに挑戦中の高３男子ゆうたろう君

開脚ベターに憧れる方は非常に多いと思いますが、

股関節を柔らかくすることで、

どんなメリットがあるでしょうか

開脚出来ると、かっこいい

うんうん、たしかに笑

体幹写真001.jpg

でも、その前に・・・

股関節は身体にとって、

とってもとっても重要な部分なんですね〜

股関節周りは、大きな「リンパ節」があります。

血液や水分を循環させる役割をリンパ節、

ここの流れをよくすることで、血行が良くなり、むくみ防止、

疲労物質が排泄されやすくなり、疲労が溜まりにくい身体になります

さらに、股関節が柔らかいということは、

骨盤周りの筋肉がしっかりしているということです。

骨盤がしっかりすることで、上半身の筋肉を支えやすくなります

上半身の筋肉を支えられないと、首が前のめりになり、猫背になってしまいますが、

骨盤周りの筋肉が鍛えられることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、

肩こりや腰痛の解消にもつながるのです！

い開脚比較.jpg

ただし・・・

股関節のストレッチを行うにも、

まず正しい姿勢で行わなければ効果はなかなか出ません。

逆に言えば、正しい姿勢になれば、おのずと運動効率が上がり、

身体の柔軟性はあがってくるのです。

正しいストレッチも正しい姿勢から。

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(Izmic Be STUDIO) 2019年4月26日 00:56

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