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体幹クラスレポート 日芸受験対策 年始WS３日目 ＜池袋ダンススタジオ/演技レッスン＞
今日のクラスは、姿勢改善・骨盤、股関節矯正をしました
本日の体幹クラスレポートも是非ご覧ください！！！
今日も、ベーシックセブンを丁寧にやりました！
今日は、大きな発見がいつくも！というよりは、小さな発見をいくつか見つけられました！
トレーニング前はひざの裏が痛かったのですが、トレーニングが終わると軽減しました！
そして、トレーニング後床に寝た時の 床に吸い付く感覚 がWS中で1番感じられました
これらの効果は、3日間のレッスンで得た、気をつけることや 自分の弱点を考えながら
トレーニングをしたから、
先生マジック プラス 自分の力
で変化を起こす事が出来たのかなと思いました！
体幹トレーニング後は、絶対に姿勢が良くなった感覚がして、気分が爽快になるので今後のレッスンでもWS中に新しく学んだことを生かしていきたいです。
呼吸
動いた時、体幹がぶれないよう呼吸するために、
お腹を締めて、胸で呼吸する 必要があります
自分の場合は腹筋に力を入れると、釣られて肩まで力が入り、
上半身に余計な力がかかっている 状態になりがちです。
他の運動と違い、普段から無意識にしている呼吸を、
意識的に変えるのはすごく難しいと感じました
Momo
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(Izmic Be STUDIO) 2019年1月 1日 01:14
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