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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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昔やってたヨガ 体幹トレーニングの知識でこんなにヨガの深みが変わりました!!!

むかし、かれこれ中学時代 
【ヨガで痩せる!!】
という本を見つけて、ヨガをやっていた時代がありますhappy02
【痩せる】って言葉にひかれてやってみただけなのですがsweat01bleah


その時は、本に書いてあるポーズを見よう見まねで、たぶんかなりの自己流でポーズしてました。
結果は「痩せないじゃんthink」ってことで、終わりましたdown

大人になり、最近たまたま再びヨガをやってみる機会がありました。。

今度は、ダンスからの~体幹トレーニング~の先のヨガ体験ですが。

なななんと、無知で興味本位の中学生とは違い
なんとヨガって奥深いんだ~sign03sign03  と、感じました。


体幹トレーニングとの共通点がすごいです。
体幹トレーニングの意識をもって、ヨガに取り組んでみると、ヨガの面白さ倍増ですflair

そう感じた点をいくつか挙げてみると...

flairその1flair
ヨガでは、チャクラを意識してポーズをとりますが、そのチャクラの認識が
体幹トレーニングでいう【体幹を入れる】【体幹を集める】
ことと全く同じじゃないですかhappy02

ヨガで言うチャクラとは
身体に存在するエネルギーの出入口のこと
主なチャクラは7つ

チャクラ.jpg




ポーズをとるとき、良く言われるのが
【第1チャクラと第2チャクラを意識してそこに重心をおきます】

お?これって体幹トレーニングで言う【骨盤底筋】をしめて【腹横筋】を入れる状態では??

s-写真 2017-09-24 15 19 48.jpg


flairその2flair

ポーズがうまく取れなかったりぐらつたときに言われるのが

【チャクラの意識が弱いとぐらぐらします。
しっかり第1チャクラ第2チャクラに意識を落としてください】

お?これって体幹トレーニングで言う【座骨を集めて骨盤をしめて、重心を落とす】という状態では??



......という感じに、共通点が多いup
ちょっとした知識があることで、こんなに面白みや深みが増すんだな~
すごいshine
面白いgood


ふと、考えてみると ヨガだけではありません。

note歌を歌う方も、重心を落として
note役者の方も、地に足を付けて
note空手などの武術をやる方も、丹田に落として などなど...

どの分野でも、この【体幹を集める】【体幹トレーニング】の意識は
絶対的に必要なんですねsign03

それぞれの分野の技術やパフォーマンスのアップはもちろんですが
ベースの身体作り=体幹トレーニング
絶対的に必要になってくるんですねshineshine

s-写真 2017-09-24 15 17 39.jpg


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