月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > 腰痛なら～体幹トレーニング！

IZMIC BE STUDIO ブログ

< パーソナル個人レッスン  |  一覧へ戻る  |  ４月 超初心者ダンス アイドル～ボカロ >

腰痛なら～体幹トレーニング！

多くの人を苦しめる「腰痛」。
私もかつては
ヘルニア手術を2回もするような
「腰痛もち」でしたー。

ヘルニアというのは
背骨と背骨の間にある「椎間板」という
クッションの役目をしている組織が
負荷により押しつぶされて
はみ出し、はみ出した部分が「神経」に当たることで「痛み」が起こるわけです。

MRI2-1.jpg

これは「首」のMRIの写真ですが、
潰れてはみ出しているのわかりますよね？
黄色の矢印が神経。
バッチリ「当たり～」！！
手術は「はみ出した部分」を取り除くという手術です。

この「はみ出して神経に当たっている」というのは
「MRI」でないと分かりません。

レントゲンではわからない。
だからレントゲンすら撮らないで
「ヘルニアです」と言われたら
「確認」のためにも「MRI」を撮ることをお勧めします。

初めての「ヘルニア」の時は
ちょっと悲惨でしてなー。
朝、突然、感電したような痛みがあって
それから動けないから電話まで這って行って
実家に電話し、「自分の家のカギ」を開けてもらい救急車を呼びました。
鍵が開いてないと救急車が来ても出られない。
その間1時間。
リビングでのたうち回ってましたー。

救急車でK病院に行ったものの
救急外来で「沈痛」の注射を打たれ
担当医には
「おいしいご飯でも作ってもらえば直るでしょ！」と追い返されて
翌日また救急車です。
次はさすがに入院したけど、
3日経って食事もまともにできないくらい痛い！

副委員長と話したら
「おそらくヘルニアでしょうけど、うちにはMRIがないからわからない」と言われ
そこで初めて「MRI」じゃないと判断できないことを知りました。

ようやくたどり着いた先は
「脳外科」の先生が「ヘルニア手術」をして
「名医」と呼ばれている先生でした。

でも2回もやったしね？

そこからPNFに行ったりして
結局たどり着いた答えは
「つぶれた椎間板は元には戻らないから周りの筋肉で補うしかない」という事。

一度潰れた「椎間板」は、おそらく「元」には戻らないでしょう。

640x640_rect_28594178.jpg

だってね？想像してみて？
サンドイッチの「具」が「豆腐」だったとして
指でパンを押せば豆腐の弾力で戻るけど
思いっきり踏みつぶしたら「豆腐」は木っ端みじんで
はみ出すよね？
パンを引き上げれば「豆腐」は元に戻る？笑

「豆腐」に期待するより
「周りに形を整える」「台座」になるもの入れたほうがいいよね？

潰れたものは戻らないけど
筋肉なら支えられる。

それがPNFや体幹を必死にやる「理由」だったりする。

「腰痛」があるなら
やらなきゃね？笑


カテゴリ:

(Izmic Be STUDIO) 2016年4月 1日 02:56

< パーソナル個人レッスン  |  一覧へ戻る  |  ４月 超初心者ダンス アイドル～ボカロ >

同じカテゴリの記事

24-07-05-16-31-43-203_deco_copy_680x510.jpg

2024/07/05日芸対策　実技対策からエントリーシートまで夏期講習　不安克服レッスンなら少人数が良い理由

演劇が学べる有名大学　日芸・多摩美等　受験対策を夏休みから始めるj受験生が主流です。少人数が最適の理由は、あとでご説明します。先ずは、遅くても夏休みには受験対策をスタートするのが狙い目一番は、授業やクラブ活動から離れて、集中して学ぶことで、...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2024年7月 5日 16:33

IMG_4855.jpeg

2024/06/082024/８月 大人から始めるダンス 未経験・初心者のためのワークショップ

30代、40代、50代など大人から始めるダンスは、 姿勢改善クラスとセット受講がお勧め！ 運動苦手 身体がかたい 覚えるのが苦手 ブランクあり...全然OKです！！ 大人のチャレンジを全力で応援する 初心者のためのワークショップです 姿...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2024年6月 8日 18:35

IMG_3672.jpeg

2024/04/2030代40代〜大人から始める K-POP初心者ダンス 2024年ゴールデンウィーク特別クラス

大人から始めるダンスって1番楽しい 大好きなK-POPをカバー ダイエットしたい、 ダンス動画を見るのが好き 音楽が好き 身体を動かしたい きっかけはなんでもOK！！ 2024年ゴールデンウィークは、 K-POPガールズグループダンス...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2024年4月20日 13:35

24-04-10-17-30-57-524_deco_copy_680x509.jpg

2024/04/10日芸・多摩美　演劇が学べる大学の選び方　舞台　映画　テレビ　声優　何をやりたいのか？

日本大学芸術学部を受けたい 舞台役者、映画俳優になりたい 演技を学びたい地方だとレッスン出来ないどんな役者になりたいですか？どんな演技スキルを身に付けたいですか？毎年受験生が多くの疑問を持ったままレッスンに来ます。 志望...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2024年4月10日 17:14

IMG_1113.jpeg

2024/01/04★年末年始ワークショップ　お受験対策に演技・ダンス・ミュージカル

このイベントは終了いたしました 小学校受験対策に必要な「想像力」「表現力」を養う 子供演技・ミュージカル 超有名小学校に合格を果たしたお子様のレッスンもご参考に♫  目次 【クラス詳細】 　　1.合格実績 　　2.合格者が行っ...

詳しくはこちら


(Izmic Be STUDIO) 2024年1月 4日 15:07

< パーソナル個人レッスン  |  一覧へ戻る  |  ４月 超初心者ダンス アイドル～ボカロ >

このページのトップへ